Omega 3 neželeni učinki

Omega 3 maščobne kisline so esencialne maščobne kisline , ki niso naravno proizvaja človeško telo . To je razlog, zakaj je tako pomembno , da pridobijo omega 3 maščobne kisline iz porabe živil . Najpogosteje so omega 3 maščobne kisline, pridobljene iz rib , kot so tuna, morske plošče in lososa . Vendar Omega 3 najdemo tudi v luščinami olja, alge in krila . Kot pri vseh prehranskih dopolnil , so nekateri neželeni učinki, povezani z omega 3 . Razmišljanja

Nekateri ljudje, ki uporabljajo Omega 3 ribje olje sirupi pritožujejo nad prekomerno riganje in rib , kot pookus . To , razumljivo, postavila nekaj ljudi off v celoti uporabi Omega 3 . Vendar pa nekateri ljudje boj proti temu problemu ob Omega 3 kapsule namesto ribjih sirupov . Kapsule ne puščajo nobenega okusa v ustih
Teorije /Špekulacije

Mnogi ljudje njihova zahteva omega 3 naraven način - . Ki jih jedo obilo rib , kot so skuša, tuna , losos in sardele . En problem s tem,povečuje raven živega srebra v ocean . Tako lahko porabijo veliko rib iz morja povzročila povečanje živega srebra in kovin v telesu . Mnogi ljudje raje uporabljajo ribjih olj zaradi tega razloga .

Učinki

Nekateri ljudje poročajo tudi , da je ob Omega 3 ribjih olj povzroča želodčne težave in bolečine . To je zato, ker porabijo velike količine ribjega olja ima lahko odvajalni učinek . Mnogi ljudje znižajo svoje odmerke ribjega olja , da se prepreči to zgodilo .
Opozorilo

jeredka še škodljiv potencialni stranski učinek omega- 3 . Ta neželeni učinek se nanaša k sposobnosti krvi tanjšanje omega 3 maščobnih kislin. Čeprav Omega 3 izboljšuje cirkulacijo krvi in zmanjšuje incidenco strjevanje krvi , je lahko nevarno za tiste z vprašanji krvavitev ali tiste, na antikoagulacijskega zdravila .
Prednosti

sreči , obstaja veliko načinov , na katere lahko dodate Omega 3 k vaši prehrani izboljšali svoje zdravje . Obstaja le nekaj stranskih učinkov , in večina jih je relativno majhen. Nikoli ni bilo nobenih poročil o omega 3 maščobnih kislin , ki povzročajo ali sprožilne ovirami , smrt, invalidnosti ali smrtno nevarne bolezni.