Kako se izogniti sirotkinih beljakovin proizvodov, ki vsebujejo kreatin

Medtem ko se lahko kreatin pomaga povečati mišično maso športnika ali pomaga pri zdravljenju ljudi s kronično srčno odpovedjo , stranski učinki segajo od izguba apetita do okvare ledvic. Ker pogosto gredo sirotkine beljakovine in kreatin z roko v roki, saj dopolnila za športnike , ki želijo izkoristiti prednosti sirotkine beljakovine brez stranskih učinkov kreatina se lahko uničen , da bi našli toliko sirotkinih beljakovin izdelke , ki vsebujejo kreatin . Vendar , z malo iskanja, je mogoče enostavno izogniti sirotkine beljakovine , ki vsebujejo kreatin . Navodila

1

preberite etiketo . Izogibajte se izdelkov z besedo " kreatin " na seznamu sestavin . Prav tako bodite pozorni kreatina vzdevke , kot so beta- javnih naročilih , kreatinina , Creavescent , cyclocreatine , metil gvanidinijevo - ocetno kislino , methlyguanidine - ocetna kislina, N - amidinosarcosine , N - ( aminoiminometil ) - N-metil glicin , Neoton in PhosphagenTM .

2

Pojdi v trgovino z zdravo hrano . Nekateri trgovinah z zdravo hrano prodajajo čisto sirotkinih beljakovin v prahu , ker nekateri ljudje uporabljajo za kulinarične namene . Ta prah se lahko obrne v kapsule ali mešati s sadjem za smoothie .
3

Obiščite prehransko vtičnico. Trgovinah lahko prodajajo veliko kreatina dopolnil , vendar ponavadi imajo sirotkine beljakovine izdelke brez kreatina . Prodajno osebje bi morali imeti možnost , da vam pomaga najti izdelek, ki ga želite.
4

Nakup sirotkine beljakovine izdelke na spletu. Preverite sestavine, ali pa se obrnite na prodajnega zastopnika za zagotovitev kreatin ni v izdelku .
5

Razmislite tipične sirotkinih beljakovin izdelke, kot so dodatkov , namenjenih za bolnike z virusom HIV ali proizvodov , namenjenih za tiste, ki imajo sladkorno bolezen. Nekateri od teh izdelkov zahtevajo recept od svojega zdravnika .