Kako Primerjaj sirotke in Kazein Proteini

Sirotka in kazein sta dve različni vrsti beljakovin , ki so izdelani v beljakovinskih dodatkov. Vsak ima drugačne lastnosti , ki koristijo svoje telo na različne načine . Ali ste dobili v hardcore bodybuilding ali pa želite le dodatek , da vaš vnos beljakovin gor čez dan , je pomembno razumeti in primerjati razlike sirotke in kazeina beljakovin . Navodila

1

Razmislite vaše potrebe . Najprej bi morali postaviti ven na preprost način , zakaj želite , da bi eno od beljakovinskih dodatkov. Vaši razlogi lahko vključujejo želijo pridobiti mišično maso za bodybuilding , potrebo, da bi dobili nekaj več beljakovin , ker ste vegetarijanka aliveč drugih razlogov. Glede na svoje potrebe, vam bo dala podlago za primerjavo teh dveh proteinov .
2

Poglej času absorpcije . Ena izmed najbolj pomembnih razlik med kazeina in sirotke jekoličina časatraja, da telo absorbira in prebavi vsak protein . Protein sirotke se hitro absorbira , medtem ko kazein , na drugi strani , se absorbira zelo počasi . Torej , če iščete , da seprotein črpa po žilah takoj po treningu šel s sirotko . Če želite protein, ki bo na voljo za vaše telo za nekaj ur izberite kazein .
3

Primerjava okus . Mnogi ljudje menijo, da je kazein beljakovine neprijeten vonj in okus . Sirotka , na drugi strani pa je zelo enostaven za okus z umetnih arom , kot so čokolada in vanilije . Torej, dobil vzorec vsakega od beljakovinskih dodatkov da vidim, če ena apelira na vas, več kotdrugi.
4

Razmislite ceno. Ali boš se davi navzdol sto gramov beljakovin ali pa jo s pomočjo mimogrede za povečanje vaše zdravje , še vedno pa je treba upoštevati razliko v ceni teh dveh vrst beljakovin. Vir in proces, ki je narejen iz kazeina naredibeljakovine precej dražji od sirotke . Torej , obravnavati koristi kazeina, beljakovin proti neenakosti cen s sirotko , da bi dobro odločitev.