Aminokislina Prehranska dopolnila

Aminokisline tvorijo gradniki beljakovin. Obstaja 22 aminokislin v človeškem telesu in jih združiti, da bi veliko število proteinov . Devet se proizvajajo v telesu - glicin , serin, prolin , tirozin , glutamin , alanin , asparagin , glutaminska kislina in cistein . Drugi 13 - triptofan , valin , fenilalanin , treonin , metionin , histidin , lizin , levcin , asparaginska kislina , prolin , serin , izolevcin in arginin - treba dobiti iz hrane . Ki prejema aminokislinsko dodatkih

aminokislinski dodatki so na voljo v obliki kapsul , tablet in praške . Vsak dodatek vsebuje drugo kombinacijo aminokislin za različne namene . Čeprav lahko proizvajalci trdijo njihovi nadomestki imajo veliko prednosti, nekatere od njih , kot so kombinacije orthinine , lizin in arginin pogosto prodajajo kot dodatek za izgubo teže , imajo malo ali nič znanstvenih dokazov za njihovo podporo . Ki trpijo za alergijami, utrujenost in hipoglikemijo , skupaj z vegetarijance in vegane , lahko koristi od dodatkov .

Aminokislina dopolnila in Bodybuilding

Nekatere aminokisline dodatki se prodajajo kot " naravni steroidi "za izgradnjo telesa . Dva izmed najbolj pogosto touted aminokislin za ta namen so orthinine in arginin , pogosto prodajajo v kombinaciji . Ker beljakovine so eden od glavnih sestavnih delov mišic , mnogi ljudje verjamejo , da se bo ob aminokislinsko dopolnilo pomagali razviti večje mišice . Vendar parežim vadbe , ki postavlja zahteve o mišičnem tkivu naredi velikost in moč povečala . Čeprav obstaja nekaj znanstvenih dokazov, ki kažejo, da lahko aminokisline pomaga spodbuditi rast mišic med začetnim usposabljanjem , ni nikogar, ki kažejo, da bodo dejansko poveča moč, moč in velikost mišic .
amino Acid pomanjkljivosti in bolezni

aminokisline pomaga , ne samo zgraditi beljakovin , temveč so potrebna tudi za mnoge druge funkcije našega telesa , vključno s komunikacijo med nevrotransmiterji in učinkovito delovanje hormonov . Pomanjkljivost amino kislin lahko vodi do številnih bolezni, vključno Candia ( s pomanjkanjem najbolj esencialnih aminokislin povzročene ) in sindroma kronične utrujenosti ( s pomanjkanjem L-tirozin in L -triptofan , povzročene ) . Obstaja tudipovezava med pomanjkanjem amino kisline in anemija srpastih celic . Prehransko dopolnilo , skupaj z zdravo raven beljakovin v prehrani lahko pomagajo teh bolezni , temveč je treba pod nadzorstvom svojega zdravnika , kot je sprejetje posameznih aminokislinskih dodatkov lahko še bolj razburjenaobčutljivo ravnotežje svojega celotnega kombinacijo aminokislin.