Zberite eno do dve merice Nitro -Tech beljakovin odvisno od vaših beljakovinskih potreb in iztisnite lopatice v plastično ali stekleno čašo .
2
Pour 4 do 8 unč hladno posneto mleko ali vodo v skodelico . Posneto mleko bomalo več kalcija in beljakovin in nekaj več kalorij na tresenja , zaradi česar je bolj hranljiva in bolj okusno .
3
Mešajteprotein stresa z žlico , dokler ne veliko Beljakovinski prašek predaja v pijačo . Lahko pride do Clunking beljakovinskega praška , zato dobro premešamo .
4
Pijte Protein Shake po treningu . Pitje proteinski napitek takoj po treningu bo odziv hiter , mišice stavbe , ki jih telo lahko uporabljali hranila za popravilo in obnovo . Prej jeshake zaužije ,boljšeokrevanje in rezultati .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com