Prehranski pijače za otroke

Otroci so aktivni in tako kot vsi ostali , ki jih potrebujejo za potešili žejo . Prav tako potrebujemo dobre prehrane , tako da bo njihova telesa še naprej narašča. Čeprav je enostavno doseči za sode in drugih sladkih pijač , pa so bolj hranljive možnosti . Mleko

Mleko vsebuje kalcij, beljakovine in vitamin D pomaga graditi kosti in dajejo energijo . 8- oz . steklo z nizko vsebnostjo maščob mleka ima 100 kalorij, 300 mg kalcija in 11 g sladkorja . Toddlers morajo imeti 500 g kalcija na dan. Otroci v starosti od 4 do 8 bi morali imeti 800 mg in otroke v starosti od 9 do 18 bi morali imeti 1.300 mg na dan .

Sojino mleko

starši, ki so vegani ali katerih otroci laktoza prenašali pogosto uporabljajo sojino mleko kot alternativa . Sojino mleko vsebuje kalcij, vitamin D , vitamin A in beljakovin. Prav tako olajša zaprtje , znižuje povišan holesterol in lahko celo zmanjša tveganje za raka dojk kasneje v življenju , po sojini Foods Association Severne Amerike . Združenje pravi, sojino mleko ima skoraj 50 manj kalorij kot polnomastnega mleka .

Sadnih sokov

Orange , jabolk , grozdja in druge sadne sokove zagotavlja vitamin C in drugi vitamini najdemo v sadju iz katerih so pridobljeni . Vendar pa ne zagotavljajo vlakna celega sadja in obstajajo pomisleki glede otrok zaužil preveč sladkorja , s čimer prispeva k debelosti in zobne gnilobe .

Glede na American Academy of Pediatrics , dojenčki do šest mesece starih ne bi smel imeti sadni sok , razen za lajšanje zaprtje. Dojenčki od šest mesecev do enega leta, imajo lahko do 4 oz . dnevno , služil v skodelico namesto steklenico , da bi se izognili zobno gnilobo iz sladkorja . Otroci , stari od 1 do 6 let, imajo lahko do 6 oz . dan in tiste, starejše od 7 let , ima lahko največ 12 oz . na dan.
Vitamin - obogaten z vodo

Mnoge blagovne znamke ustekleničene vode sedaj ponujajo sort , ki so obogatene z vitamini in vlaknine. Nekateri nutricionisti svarijo pred njimi , ker vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup , obliko sladkorja . Vendar vsaj eno blagovno znamko , Energy Multi- Vitamin Enhanced Water Co , ima različica za otroke, ki menda ne vsebuje nobenih umetnih barvil, arom ali dodane stimulanse , kot so kofein . Podjetje pravi, vsak 20- oz . Plastenka vsebuje 125 odstotkov v ZDA priporočenega dnevnega vnosa vitamina C in 40 odstotkov vitaminov A, E , B2, B3 , B5, B6 in B12 . Deset okusi so na voljo.
Navadne vode

Medtem ko navaden voda ne vsebuje vitamine, vodo iz mestnega oskrbe z vodo je pogosto fluoridirani okrepiti zobe in preprečuje zobno gnilobo . Prav tako je polnjenje , tako da otroci in drugi ne sme biti tako mika, da bi malico na nezdravo hrano . Voda je bistvenega pomena za dobro hidracijo in na splošno dobrega zdravja .
Komercialno Pripravljena Prehranski Pijače

Več družb ponujajo pijače , namenjene za dobavo beljakovin , vitaminov in drugih hranil otroci lahko manjkajo iz prehrane . Lahko se ga otroci, ki nimajo druge oskrbe s hrano lahko uporabljajo , s izbirčen jedec , aktivni otroci in tisti, ki jih je treba krmiti z nazogastrično cevi . Ti so podobni mleko vibriranje in prihajajo v različnih okusih , vključno čokolade , vanilije in jagode . 8- oz . Lahko ima okoli 237 kalorij .