Kako meriti višini antioksidantov vitaminov

lahko branje dopolniti etikete zdi zmedeno , vendar s tem osnovne informacije pod pasom , ne boste mogli razlikovati in primerjati različne količine antioksidantov vključene v individualnih in multi- vitaminskih posodah . Po Medline Plus , zdravstvene storitve zvezne vlade, " antioksidanti so snovi, ki lahko varujejo vaše celice pred učinki prostih radikalov. Prosti radikali so molekule, ki proizvaja , ko vaše telo razgrajuje hrano , ali vplive iz okolja , kot so cigaretni dim in sevanja . " Fancy Pogovor za Vsakdo jih potrebuje , ampak tudi znanstveniki ne strinjajo , zakaj . Tisto, kar potrebujete
lupo
knjiga
Pencil
Prikaži več navodil

1

Vzemite svinčnik in papir in povečevalnim steklom , da dobavitelj dodatkov , bodisi na spletu ali opeke in malte. Uglednih spletnih ponudnikov bo vključeval hranilno razčlenitev izdelka .
2

uporabite naslednje smernice za primerjavo oznake izdelkov . Vsako hranilo ima izmerjeno analizo. Najpogosteje navedeni antioksidant vitamini A, C in E.in E so izmerjene v mednarodnih enot ( IU ) . IUS so dogovorjene enote , ki omogočajo primerjave bioloških meritev po vsem svetu. Vitamin C se meri v miligramov (mg) . Antioksidantov hranila vsebujejo beta karoten (ie) , lutein (mg) , likopen (mg) in selen , ki se meri v mikrogramov ( mcg ).
3

Get your povečevalno steklo ven in začetek primerjanje vsebine med blagovnimi znamkami . Komercialni dopolnila divje razlikujejo v vsebnosti antioksidantov . Priporočena prehranjevalnih vnosa ( RDA) je bil ustanovljen odbor za prehrano in prehrano z Inštituta za medicino . Uporabite to kot najnižjo raven, ki jo potrebujete , da uživajo vsak dan , da ostanem živ . Proizvajalci seznam odstotek PDV nasproti hranilo . To je včasih označeni kot " DV " za " dnevne vrednosti . " Na primer ,steklenice pravi : vitamin C, 850 mg, 1417 odstotkov . RDA za nekadilce odraslih moških, 90 mg in 75 mg za ženske . 850 mg bi bila približno 10-kratminimalni znesek .