Kaj Vitamini Pomoč pri ohranjanju zdrave Jetra

?Zdrava jetra , je bistvenega pomena zatelo za pravilno delovanje. Jetra sofiltrirni sistem telesa in je delno odgovorna za distribucijo mineralov in vitaminov skozi preostalo telesa . Čejeter ni zdravo , ali je kako drugače ne deluje pravilno , lahkooseba, ki ima težave z absorpcijo vitaminov in mineralov . Na splošno , kaj se izognete ob telesu vpliva na jetrihvečino, vendar so vitamini , ki ga bo pomagal funkcija na optimalni ravni. Vitamin

sprejeti v priporočenih dnevnih zneskov , vitaminpomaga ustaviti tkiva jeter iz držav v razvoju grobo vlaken , kot teksturo. Jeter , ki ima to teksturo pogosto nezdravo in je značilnoznak bolezni.

Živila, bogata z vitaminom A vključujejo jetra, jajca , maslo, mleko , sir in druge mlečne izdelke . Poleg tega je veliko zelenjave vsebuje visoke vrednosti vitamina A.
Vitamin E

Vitamin E poraba je bilo ugotovljeno , da znižujejo možnost osebe razvoju poškodbe jeter in cirozo jeter . Vitamin E počne tako, da upočasnjuje oksidacijo maščob v telesu . Beta caratine Ugotovljeno je bilo, da se napad prostih radikalov v telesu, ki lahko privede do poškodbe jeter . Beta caratine tudi pomaga telesu proizvajati potrebne količine holina za pomoč pri odstranjevanju fragmentov maščobe.
Izogibanje alkoholu in drugih onesnaževal

Ne uporabo alkohola , ki presega saj lahko privede do razvoja bolezni jeter kot tudi cirozo jeter . Jemanje zdravila v kombinaciji z alkoholom povzroči se je treba izogibati poškodbe jeter in to . Če je mogoče, se izogibaj sintetičnih in kemičnih onesnaževal , saj vsebujejo proste radikale , ki lahko poškodujejo jetra , kot tudi druge organe v telesu he .
Vitamini bi omejili

Tam so vitamini , ki, če se porabi presežka, imajo potencial, da povzroči poškodbe jeter. Na primer, če je vitamin K porabi v večjih količin lahko povzroči zlatenica, ki je bolezen, ki se pojavi v delno iz ob nezdravo jetra . Nekateri raziskovalci poročajo tudi , da se lahko vitamini , ki vsebuje visoke vrednosti niacina je strupen za jetra , kot dobro.
Premisleki

Ohranjanjezdravega jeter pomeni ohranjanje zdravega načina življenja . Vaja ,uravnotežena prehrana in drugih zdravstvenih zavestne odločitve zapustili vas bo z srečna in zdrava jetra. Izogibajte se porabijo nobene vitamin , ki presegajo in se prepričajte, da se omeji porabo drugih stvari, za katere je znano , da so škodljivi za vaše zdravje . Pred kakršnim koli pomembne spremembe v vaši prehrani , razmislite o posvetovanju z zdravnikom , kot prehrano .