Koliko miligramov koencima Q10 je treba sprejeti ?

Koencim Q10 , znan tudi kot CoQ10 , je prisotna v vsaki celici našega telesa . To jeantioksidant in je odgovoren za proizvodnjo energije v naših celicah , in to pogosto uničujejo , kot smo starosti . University of Maryland Medical Center poroča, da je CoQ10 poveča energijo in krepi imunski sistem ter pripomore pozitivno v različnih zdravstvenih stanjih . Prehranskih virov

Živila, ki vsebujejo CoQ10 so losos , tuna, meso, orgle , arašidi , sojino olje in polnozrnate žitarice . Kot zdrave osebe , ki jih običajno dobili dovolj CoQ10 v vaši prehrani . Vendar pa bi bilo potrebno 2 £ . govejega mesa , 1 £ sardel ali 1/2 £ arašidov , da bi dobili minimalni odmerek 30 mg.
Availabity koencima Q10

Koencim Q10 je na voljo v mehkih kapsulah gel , trdo lupino, kapsul in tablet . Obstaja tudioralnega razpršila voljo . Koencim Q10 jepriznan sestavina v različnih kozmetike . Doplačilo je na voljo do 30 do 200 mg odmerkih.

Pogoji in Doziranje

odmerek za odrasle priporočljivo gre 30-200 mg. Točen znesek za posebne zdravstvene pogoje, ni dokumentirana . V skladu z University of Maryland Medical Center , je bil tumor dojke krčenje , uravnavanje krvnega sladkorja , krvnega tlaka in holesterola znižati s tistimi, ki so Koencim Q10 dodatke .
CoQ10 Preventivno dodatek

po fundacije o zdravstvenem varstvu New Jersey , Co Q10 ni izkazal kot preventivni ukrep za bolezni pri zdravih ljudeh. Ob pod 150 mg na dan , je očitno varen, vendar še ni bilo testi tega dodatka na dolge razdalje . Zdi se, da je veliko različnih mnenj vrednosti CoQ10 .