Protein Shake Ideje

Beljakovinski trese se pogosto uporabljajo za pomoč pri izgubi telesne teže , kakor tudi , da bi športniki izgradnjo mišic . Protein pomaga telesu za izgradnjo mišic , kosti, koža in druga tkiva . Beljakovinski opaži sovaren način uvesti beljakovin v prehrani in so varni tako za ledvice in kosti. Dnevni Beljakovinski Zahteve

kliniki Mayo predlaga, da bioseba, ki jedo 50-175 gramov beljakovinna dan . Ta temelji na dieti 2.000 kalorij . Mnogi ljudje imajo trd čas dosežejo svoj dnevni vnos beljakovin zaradi nezdravih prehranjevalnih navad in razgibanim življenjskim slogom . Dodajanje hranljivo Protein Shake v prehrani , jedober način , da bi za vsako primanjkuje beljakovin dnevno .
Protein Shake Navadne

Beljakovinski opaži so narejeni iz različnih beljakovinskih virov , vključno z mlekom , sirotka, kazein , jajc in soje . Izberite proteinski vir prahu , ki je najprimernejši za posamezne zdravstvene potrebe . Koli protein shake v prahu se lahko uporablja za ustvarjanje čudovitih beljakovinskih napitkov .
Coffee Protein Shake

Dodajanje beljakovin v prahu za ustvarjanje kave jeodličen način , da porabijo dodatna beljakovin in uživajo veliko skodelico Joe. Dodaj čokoladno beljakovinskega praška mešanici črne kave in brez sladkorja karamelni sirup . Ali mix vanilijev beljakovin v prahu z brez sladkorja irske Crème sirup. Morebitne brez sladkorja sirupov se lahko uporablja bodisi čokolado ali vanilije beljakovin v prahu za okusne kave .

Hladen napitek , združiti kavo , beljakovine v prahu , sirup in kozarec ledu. Zmešajte v mešalniku . Ali pa preprosto dodate led , in da boledena kava beljakovin .
Fruit Smoothie Protein Shake

dodatkom sadnega do Protein Shake jeodličen način , da vključi dodatne vitamine v tresenja . Čokolada beljakovinski trese se lahko seznanite z bananami , jagodami ali malin in nato spojila . Vanilija Beljakovinski prašek se lahko uporablja tudi s sadjem . Jagode , banane , češnje, borovnice in breskve so veliko sadja , da dodate na vanilija Protein Shake .

Sadni smoothie proteinskih napitkov , združujejo beljakovine v prahu , mleko, led in želeno sadje v mešalnik .

Dessert Protein Shake

Beljakovinski opaži more biti več kot posladek kot obrok . Strese , kot je dreamsicle tresenja , ki z vanilijevo beljakovin in pomaranče in nemško čokoladno torto Protein Shake , ki s smetano kokosa in čokolade beljakovin v prahu so popolnoma dekadenten .

Candy navdih protein strese , kot arašidovo maslo in čokolado tresenja aličokoladni tartuf shake so tudi najljubši stvaritve .

Strawberry Kolač protein strese narejen z zamrznjenih jagod in kisle smetane je tudiokusna izbira.