Funkcije aminokislina dopolnitvami

Amino kisline so esencialne hranilne snovi , kitelo uporablja za gradnjo in neposredni beljakovine . Organski sistem je zgrajen na proteine ​​, takopomanjkljivost v aminokisline lahko motijo ​​sistem . Obstaja 20 aminokislin, kitelo potrebuje , da bi deloval pravilno . Vaše telo proizvede 10 teh potrebnih aminokislin . Ostalih 10 je treba zaužiti s hrano . Kako Aminokisline Delo

Aminokisline so kemične spojine, ki se nahajajo znotraj beljakovin. Nadzor 20 različnih aminokislin in narekujejo skoraj vseh zapletenih kemičnih funkcijah v telesu . Če želite to narediti , vsaka aminokislina usmerja funkcije beljakovin . Različne kombinacije aminokisline in proteini se uporabljajo za ustvarjanje nešteto različnih funkcij v telesu . Amino kisline so odgovorne za skoraj vse celične procese , ki se dogajajo v telesu , v skladu z Univerze v Arizoni biologijo projekta .
Esencialnih aminokislin

Vse aminokisline so bistvenega pomena , vendar pa tiste, ki jih je treba pridobiti v prehrani so imenovane aminokisline . Obstaja 10 aminokisline , ki jih je treba uživati ​​vsak dan . Jedo mesa in mlečnih običajno zagotavljajo ustrezno ravnotežja med ponudbo in aminokislin . Če stevegetarijanka , je pomembno , da jedo kombinacijo žita in stročnice skupaj. Na primer , tradicionalne mehiške sponke živila iz koruze in fižola zagotoviti celoten nabor aminokislin v enem samem obroku .
Funkcija

Večina aminokisline na voljo v uravnoteženi prehrani . Ampakneuravnotežena prehrana lahko privede do pomanjkanja v eni od teh pomembnih hranil . Vegetarijanci morajo vložiti dodaten napor, da porabijo potrebno ravnovesje zrn in stročnic , da se prepreči pomanjkanje. Vsake esencialne aminokisline mora biti porabljena vsak dan . Za razliko od drugih hranilnih snovi in maščob ,telo ne shranjuje aminokislin . Če manjka ena od esencialnih aminokislin , potem proteini ne delujejo pravilno.
10 Esencialne aminokisline

10 esencialne aminokisline so triptofan , histidin, izolevcin , valin , levcin, metionin , lizin , fenilalanin in treonin . Poleg tega , je treba otrokom arginin aminokislinsko , vendar odrasli ne . Če niste dobili dovolj od esencialnih aminokislin v vaši prehrani , vaše telo in um ne more delovati pravilno . To lahko privede do telesnih bolezni in motenj razpoloženja . Če ne morete dobiti dovolj esencialnih aminokislin v vaši prehrani , lahko ob amino kislin dopolnila pomagal uravnotežiti svoje telo .
Premisleki

Če imate težave pri pridobivanju pravilnega prehranjevanja ali če ste vpleteni v daljšem in naporno vadbo , je morda treba dodati nekatere ali vse od esencialnih aminokislin kot dodatek . Getting pravo ravnotežje je težko, ko ob različnih aminokislin kot dopolnilo. Veliki odmerki lahko tudi škodljiva in lahko povzroči glavobol, slabost in vrtoglavica . Če mislite, da ste morda primanjkuje aminokislin , je najbolje, da delo s prehrano , da bi našli pravo ravnovesje . Pogosto lahko ob aminokislin za kratek čas za odpravo pomanjkljivosti .