Gold Standard Whey Protein prehrana

Sirotka jetopen v vodi , lahko prebavljiva beljakovina, ki prihaja iz kravjega mleka . Produkt postopka - sira , se ustvari , ko seskuta ločimo od mleka . Ker je sirotkaodličen vir beljakovin , je pogosto izkoriščena nadgradenj , športnike in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov dieters . Whey Gold Standard jeblagovna znamka, ki ponuja več vrst beljakovin v mnogih okusih . Ena porcija jeekvivalent enim zaokroženim zajemalka , ali od 29 do 32 gramov . Funkcija

Protein jepomemben sestavni del prehrane . Je popravila telesne celice in zagotavlja energijo . Ne le, da Whey Gold Standard izgradnjo mišic , prav tako popravila mišice , še posebej po tem, ko intenzivno vadbo . Mnogi športniki zaužiti porcijo pred in po treningu ali športnem dogodku . Poleg tega je Gold Standard vsebuje hydrowhey , ki omogoča želodec za prebavo beljakovin .
Razpoložljivost

Večina ljudi lahko uporabite zlati standard Sirotka , pod pogojem, da se ne prenašajo laktoze . Nosečnice in otroci lahko porabijo sirotkinega proteina; Vendar pa bi bilotreba najprej posvetovati z zdravnikom . Gold Standard jeidealna izbira za posameznike, na posebnih beljakovinskih dietah , saj je sirotka hitro prebavi .
Kalorij in Fat

prestajanje Gold Standard vsebuje sirotka 120 kalorij , kadar se zmeša z vodo in 10 kalorij iz maščob . Skupna vsebnost maščob 1 gram , kiproteinidealno nizko vsebnostjo maščob . Kljub temu pa 30 mg holesterola --- 10 odstotkov dnevnih vrednosti, ki temelji na dieti z 2000 kalorijami --- je prisotna v vsaki služijo . Glede na American Heart Association , ki je le 300 mg holesterola priporočeno dnevno .
Dodatna prehrana

Whey protein je idealen za nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane . Whey Gold Standard vsebuje med 2 do 4 gramov ogljikovih hidratov na obrok , kar je za 1 odstotek priporočeni dnevni znesek. Poleg tega , 1 gram sladkorja je prisotna v vsaki sorte . Vsebnost beljakovin je 24 gramov , kar je skoraj polovicapredlagal vnos beljakovin za zmerno aktivne odrasle . Gold Standard Whey jedober vir kalcija , ki zagotavlja 10 odstotkov na porcijo . Majhne sledi železa so prisotni na okoli 2 odstotka.
Opozorilo

Pred uporabo zlati standard Sirotka , izračunajte svoje dnevnica priporočenega beljakovin. To se naredi s svojo telesno težo pomnoži s svojim ravni dejavnosti . Porabijo preveč beljakovin lahko povzroči ketoza, ki lahko prispevajo k težavam z ledvicami . Pred začetkom diete z visoko proteinsko vedno posvetujte z zdravnikom .