Ali obstajajo bari ali Shakes , ki pomagajo , če moram pridobiti težo ?

Medtem ko pridobiva težo, se zdi vse preveč preprosto za tiste, ki se bori z debelostjo , športnike in druge s potrebami kalorij lahko najdete tehta pridobili težko . Če ste imeli težave pridobivanje teže , lahko uporabite različne bare in vibriranje prehitel vaš metabolizem in dosegel svoj cilj teže . Moral bi se posvetujte z zdravnikom, preden porabijo vseh dodatkov . Pridobivanje teže Osnove

telesne mase in izgubo telesne teže je v prvi vrsti določajo vašo dnevno ravnotežje kalorij . Boste izgubili težo, če ste porabljati več kalorij skozi vaje in presnovne aktivnosti , kot si jedel vsak dan. Zato , da pridobijo težo , morate zaužiti več kalorij kot ste spali . Ker dejavnosti, kot so hoja in kolesarjenje ne gorijo kalorij , poskusite zmanjšati svojo dnevno aktivnost in vadbe , ko poskušajo pridobiti težo .
Weight Gain Bari

pridobivanje telesne teže palice so zasnovani tako, da kalorij gosto , vendar ne preveč polnjenje, tako da lahko porabijo veliko kalorij, vendar ne v celoti osvojiti vaš apetit . Medtem ko mnogi prehranske palice padejo v območju 200 do 300 kalorij , so pridobivanje telesne teže palice , ki vsebujejo več kot 400 kalorij . Ta znesek je 20 odstotkov dnevnega vnosa predlagal 2.000 kalorij , tako dodal tovrstno bar na svoj ​​dnevni vnos kalorij vam lahko pomagajo pridobiti težo .
Weight Gain Shakes

telesne mase strese prišel v prahu in se lahko meša z vodo, mleko ali druge pijače . Te visokokalorične strese ponavadi bogata z beljakovinami in ogljikovimi hidrati , lahko pa so tudi veliko maščob . Povečanje telesne mase trese se zelo razlikujejo po vsebini kalorij , ki segajo od okoli 600 kalorij na 2000 kalorij na porcijo. Če ste imeli težave pridobivanje teže , lahko telesne mase opaži biti boljši od barov ; Harvard School of Medicine ugotavlja, da je celo visokokalorične pijače, ki ne sme zelo učinkovito zaviranje apetita , ker niso zelo debele .
Omejevanje pridobivanje maščobe

pridobivanje teže v obliki mišic je lahko koristno , vendar vedno bolj maščobo lahko negativno vpliva na vaše zdravje in atletske uspešnosti . Spodbuditi rast mišic namesto maščobe , lahko delate z utežmi . Vedeti morate, da dvigovanje uteži ne gorijo kalorij , tako da boste morda morali več pozornosti nameniti svoji prehrani , če dodate program usposabljanja teže. Poleg tega je prehrana raziskovalec Dr John Berardi pojasnjuje, da se lahko porabijo visoko raven beljakovin , ki vam pomaga ostati vitek , saj beljakovine vzpodbuja sproščanje glukagona in insulinu podobnega rastnega faktorja 1, ki pomagajo v borbi maščobe dobiček .