Najboljši čas za uporabo beljakovinskih dopolnil

se Beljakovinski dodatki uporablja za pomoč športnikom graditi več mišične mase . Najpogostejši dodatki so kreatin in glutamin , da oskrbo telesa s dodaten protein , ki jeključna komponenta v razvoju mišic . Beljakovinski dodatki so težko na delovanje jeter tako dobilinajveč iz vaših beljakovinskih dopolnil , ki so jih pravilno čas je ključnega pomena . Kreatin Vs . Gluatmine

Ti dodatki tako uporabljajo natrija kot primarni način prevoza za absorpcijo . S sprejetjem teh dodatkov skupaj , lahko tekmujejo med seboj za metabolične poti in ne bo v celoti absorbed.This problem je mogoče zlahka odpraviti z ne jemljejo dodatkov skupaj . Ena možnost je, da kreatinpol ure pred treningom in takoj po treningu . To se imenuje kadriranje in pomaga telesu , da se pripravi anaboličnih treninge z omejevanjem razgradnjo mišic med vadbo. Glutamin je treba izkoristiti tudi v drugih delih dneva , kot je opisano v oddelku 3 .
Post Workout

Čeoseba, ki je moral izbrati eno čas za dodatek beljakovin , to bi bil takoj po treningu . Mišice so bile obremenjene in napete in razčlenitev izkušnje . Ki jih oskrbujejo telo z dodatnimi beljakovinami , bodo mišice jih hitro absorbirajo in popravilo hitreje. S tem, da se hitro vpije , jetelo z dodatkom k telesu beljakovin in omejevanjem stresa doda delovanja jeter , ki jih dodatka .
Spanje in zajtrk

Glutamin je treba sprejeti pred spanjem, ko se dvigne raven rastnega hormona. Ta počitek pomaga telesu, da počitek in popravilo in jeodlična priložnost , da pomaga mišice opomore in rasti , ki vaja bolj učinkovito .

Jutro je še en dober čas, da se glutamin . Telo ni imel nobene hrane v več kot osmih urah in je obupno za prehrano . Da ji zagotavlja beljakovin v tem času pomaga pri pripravi mišice na dan.