Kaj živila so vitamin B17 ?

Vitamin B17 , ki gre tudi z imeni amygdalin in laetril , jehranilna snov, ki jo najdemo v izobilju iz več različnih virov hrane . Mnogi od teh so živila , ki so takoj na voljo v lokalni špecerijo ali Farmers Market . Podani v nadaljevanju so nekateri od živil , ki imajo vitamin B17 . Sadje

meso iz več različnih vrst sadja , kot so jabolka , marelice, breskve in kutine so dobri viri vitamina B17 . Jagode, maline , robide in brusnice so prav tako bogata z B17 . Domač sadni sokovi, napitke in sadne solate sta dve različni načini, na katere se ti sadeži lahko dodajo v svojo prehrano .

Seeds

semenski jeder številnih vrst sadja , kot tudiolja, stisnjenega od njih , so dober vir vitamina B17 . Marelice semena soše posebej bogat vir tega vitamina . Drugo sadje , ki nosijo B17 bogate semena vsebujejo breskve, nektarine , češnje in slive . Mnoge od teh semen je mogoče kupiti v naravno sušenega - obliki, v trgovinah z zdravo hrano . Prav tako se lahko dodajo v svojo prehrano škropljenju posušeno seme preko solate ali pečenja receptih , ali lahko preprosto jesti sadje, skupaj s svojimi semeni. Olje iz teh semen se lahko uporablja kot solatni preliv .

Nuts

grenke mandeljne so oreščki , ki vsebujejo posebno visoke ravni B17 . Drugi oreški , ki vsebujejo ta vitamin vključujejo indijski oreščki , makadamije , orehov in orehe . Lahko jih pražijo in jedel kot prigrizki , dodali pecilni recepti in dodal , da mešamo - krompirček dodati krč , medtem ko zagotavlja vir B17 .
Žita in Gomolji

To so druga vrsta živil, ki vsebujejo vitamin B17 , in vključujejo rjavi riž , ječmen, ajdo in proso . Moko iz teh zrn se lahko uporabljajo za peko blaga ali doda piščančjih in ribjih jedi dodati nor okus , doda juhe kot sredstva za zgoščevanje , med druge namene kuhanje . Jam, sladek krompir in manioka sodober vir vitamina B17 , in da vsestranski sestavine za stranske jedi.
Poganjki in kalčki

vršički soodličen vir Vitamin B17 , ki ga je mogoče najti tudi v kalčki . Ti se lahko zaužili surovi kot prigrizek ali dodane za vaše zelenjavnih solatah ali mešamo- krompirček . Ti se lahko doda tudi juhe in enolončnice .
Stročnic in listnato zelenjavo

stročnice , kot so leča, lima fižol, fižola in garbanzo fižol so dobri prehranskih virov B17 vitamin . Špinača, ohrovt in druge listnato zelenjavo lahko vsebuje tudi vitamin B17 in se lahko doda v vašo prehrano kot vir vitamina .