Prednosti sirotkine beljakovine na mišice

Sirotka predstavlja polovico beljakovin , ki izhaja iz mleka (druga polovica čemer kazein ). Whey protein je tudi v obliki dodatka v obliki praška , ki je vključena v načrte prehrani številnih bodybuilderjev in težo trenerji za ugodnosti , ki jih ponuja . Pre- Workout

majhna količina beljakovin sirotke se uporablja pred treningi za pomoč , da mišice nekaj energije in hranilnih snovi .
Post- Workout

Whey protein , skupaj z aa hitro absorbira ogljikov hidrat , se uporabi takoj po naporni vadbi . Dodatek ogljikovih hidratov pomaga priti beljakovine sirotke v mišičnih celicah hitro začeti proces obnove .
Prehrana

Whey protein se uporablja v več moke na dan, načrtuje , da bo mišice , ki so priložena aminokislin , ki so gradniki beljakovin . To pomaga preprečiti razgradnjo mišic .
Biološko vrednost

Whey protein ima visoko biološko vrednost ( BV ) , kar pomeni, da postane razčlenjeno enostavno v telesu .

Ne Fat

razliko od beljakovin iz živalskih virov , kot so rdeče meso in jajca , sirotkine beljakovine nima maščob , tako da boste lahko dobili dober količino beljakovin, ne da bi veliko odvečne maščobe .