Kako pridobiti težo z laneno seme olje

Laneno seme ima 120 kalorij na žlico . To naj bi bilo enostavno pridobiti težo s lanenih semen nafte, vendar so težave, je dejansko dobili olje v telo . Jedo olja sama po sebi ni zelo všečno za večino , in če jeolje kuhana , potem ste izgubili prednosti omega maščobne kisline ( antioksidant dejavnosti) . Trik je v tem , da bi prikrili olje ali ga združiti tako, da semastna tekstura ne vas vodi od jesti . Tisto, kar potrebujete
Laneno seme oil2 Yolks3 žlica Lemon juiceWhite pepper1 /4 čajne žličke SaltVinegarOlive olje ( neobvezno) 2 skodelici Peanuts1 lb Sveže Čile peppersButterSoft cheeseBasil
Proste Prikaži več navodil
1

Naredi svojo majonezo uporabo semenskega olja lanu . Vrgel dve rumenjake v mešalnik s 3- žlicama limoninega soka ( sveže stisnjen naredi razliko ) , ščepec belega popra , in 1/4-teaspoon soli . Je mešanica in počasi dodajte 1/3-cup semena, lan za olje za mešanico . Dodaj paprika, poper , gorčica v prahu ali druge začimbe po okusu . Majoneza bo rumeno , saj je resnično majoneza ( nitip - trgovina kupil ) . Majoneza je treba hraniti v hladilniku vsaj tri dni .
2

narediti omako z uporabo semenskega olja lanu . Tradicionalni vinaigrettes so preprosto narejeni z olivnim oljem in kisom pretresti skupaj na pol in pol mešanico vsakič, preden so ti , ki se uporablja (od olja in kisa ne ostanejo mešano) . Uporabite kis po vaši izbiri ( jaz raje rdečega vinskega kisa , ki je tako imenovani , ker je narejen iz grozdja ), pomešan z laneno seme olje. Uporabite olje, laneno seme , zmešano z ekstra deviškim oljčnim oljem , da dodate okus ali pa ga uporabite samo po sebi . Postavite sestavine v kozarec , dajo na veko in dobro pretresite pred lije v solati . Dodamo sol in poper po solati po vinaigrette , tako da se ti prilepi na solatne liste insol tega ne bo izgubil v oblačenju , preden pride do listov .
3

Znamka svoj arašidovo maslo z lanenim oljem . Vrgel dve skodelici arašidov v mešalnik in ga vklopite . Previdno dodamo več arašidov z mešalcem . Odstrani ročaj pokrova z zasukom takopokrov ima majhno odprto odprtino na zgornjem . Kot arašidi začnejo mešati in dodate več, naravna olja tvorijo . Ko boste imeli dovolj kikirikijevo maslo , prelijemo celotno zmes v kozarec in v hladilniku . Naslednji dan , posneto olje off vrhu in dodajte olje, laneno seme na svojem mestu . Laneno seme olje jebolj zdrava alternativa , in čeprav vse arašidovo olje ne bo izginila , se bo zmanjšala . Poskusite druge vrste oreškov, za zabavo.
4

Naredite začinjeno olje. Postavite semenskega olja lanu v mešalcu. Uporabite majhno količino ( 1/8-cup ) bo naredil. Postrgajte semena iz vroče paprike in jih spustite v malto in pestilo . Ko imate pol skodelice semen , zdrobimo semena in jih vržejo v mešalnik . Mešanica mešanico olja in semena na impulze 2 sekundo . Če želite zmanjšati jakost olja , vrgel v preostalem paprike in še naprej mešanica ( brezstebla ) . Pour to olje v prazno /čisto otroško hrano kozarec. Daj na pokrovu in v hladilniku za en teden pred uporabo . Če je pikantno olje prevroče, uporabljati drugih zelišč in začimb izumiti svoje okuse .
5

Naredite kremasto širjenje . Mešanica laneno olje z maslom zmehča maslo in da širjenje . Dodaj mehkega sira in baziliko za dodaten okus. Daj to neposredno na toast ali kruh . To ječudovit nadomestek za smetano sirom in na način , da bi dobili precejšen odmerek lanenih semen .