Omega 3 maščobne kisline Side Effects

Omega 3 maščobne kisline sopomemben del zdrave prehrane . Omega 3 jemočan antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom in drugih toksinov v telesu in v skladu z University of Maryland Medical Center ( UMMC ) , ponuja veliko koristi za zdravje pri zniževanju holesterola in krvnega tlaka, ravni za zmanjšanje vnetja po vsem telesu ( glej vire ) . Omega 3 je mogoče sprejeti v obliki dodatka ali prek živil, kot so ribe in oreščke . Kot pri drugih živilih in prehranskih dopolnilih , pa so nekateri neželeni učinki in previdnostne ukrepe, moramo biti pozorni pri zaužitju velike količine omega 3 . Prebavne motnje

Če ste dobili svoje dodatne odmerke omega 3 maščobnih kislin skozi ribjega olja dopolnil , lahko pride do nekaj manjših težav z želodcem . Plin , driska in napenjanje so pogosti.
Bleeding

lahko krvavijo ali razvoju podplutb lažje , če boste uporabili Omega 3 in tudi vzeli kri redčenje zdravila ali imajo kri motnjo strjevanja krvi . Pogovorite se z zdravnikom o varnosti omega 3 dopolnilih , če padeš v to skupino.

Glukoze

eden od stranskih učinkov dopolnjujejo vaše prehrane z omega 3 maščobnih kislin , je ob raven glukoze v krvi na tešče , ki je višja od normalne. To je lahkoproblem , da se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate sladkorno bolezen .
Stroke

Možganska kap jezelo redek neželen učinek, ki se lahko pojavi , če ste porabijo izredno velike količine omega 3 na dan. UMMC poroča, da je to tveganje še slabša le, če ste vzeli več kot 3 g - ekvivalent treh ribjih večerjah - vsak dan
Timing

Nekatere strani . učinki ob omega 3 doplačila , vključno laneno seme olje , se je mogoče izogniti s čas vašega dopolnila pazljivo . Sprejmejo vse druga zdravila in počakajte vsaj eno uro pred dopolnitvijo z omega 3 .