Vitamini Dobro za Acne

smo bris kreme na njem , ga očistite z milom in celo tablete za to. To je akne, in to je vse najstnik je najhujša nočna mora . Presenetljivo je, da obstajajo načini, da lahko boj akne naravno , z uvedbo določene vitamine v vaši prehrani . Obstaja pet posebnih vitamini , ki lahko pomagajo zdraviti innajbolj preprečiti akne : vitamin A , vitamin E , cink , vitamin B2 in vitamin B5 . Vitamin

Vitaminzmanjšuje nastajanje vaši koži olja , prav tako pa krepi zaščitno tkivo v vašo kožo. Zato lahko dodal vitamin A v vaši prehrani bo močnejši vaša koža manj mastna. Poleg tega vitaminajeantioksidant, ki pomaga odplakniti strupe iz telesa , zaradi česar zdravo kožo in manj nagnjeni k breakouts .
Vitamin E

Vitamin E je tudiantioksidant, ki izpira toksine iz telesa . Poleg tega je popravila škodo na vašo kožo in pomaga , da se zacelijo , ki lahko zmanjšajo dolgoročne posledice aken na koži .
Cink

Cink je tudiantioksidant , inmočan ena . Ureja svoje nafte žleze , ki jepomemben element pri preprečevanju aken, preden začnejo izvajati.
Vitamin B2

Vitamin B2 ( riboflavin ) ohranja vašo kožo , nohte in lase zdravo. Acne je ena od glavnih simptomov pomanjkanja riboflavina .
Vitamin B5

Vitamin B5 ( Panthothenic kislina) zmanjšuje stres . Ker stres je eden glavnih povzročiteljev akne , lahko Vitamin B5 zmanjša breakouts .
Pridobitev teh vitaminov

korenje, sladek krompir , melone in špinačo vse vsebujejo vitamin A , medtem ko so oreščki , semena in nekatere vrste olja vsebujejo vitamina E. za dodajanje cinka v svojo prehrano , poskusite jedo ostrige , rdeče meso , fižol , oreški, in žitaric . Mleko in mlečni izdelki vsebujejo vitamin B2 , medtem ko pomaranče , banane in veliko zelenjave , so dober vir vitamina B5. Medtem ko so naravni viri so najboljši načini za pridobitev te vitamine , lahko tudi dodatke za podoben učinek.