Domače juha inSouth Beach Diet

Eating juho lahko ali ne sme biti koristno, če ste na dieti South Beach , programa za izgubo teže , ki se osredotoča na hujšanje z uživanjem zdrave maščobe in carbohydtrates . Če juha vsebuje kompleksne ogljikove hidrate , kot so beli testenin ali krompirja , ni South Beach prijazna , kot je to program pokliče za spremljanje vnos ogljikovih hidratov , ki temelji na glikemični indeks . Če je juha je domač z različnih živil , odvzetih iz seznamov dietna prehrana South Beach ( bo ta živila je odvisna od faze , ki ste trenutno v ) , se lahko uživajuha , medtem ko na tej dieti . Juha Med fazo 1

V fazi 1 prehrano, ki je v zadnjih dveh tednih , vaša hrana bo zelo omejena. Juho lahko ali ne sme bitidobra ideja v tem trenutku. Če imate raje močen obara z veliko različnih vrtnin in ali fižolom , boste morda želeli počakati do 2. faze . Juhe , ki so dovoljeni v tem času lahko sestavine, ki vsebujejo kože piščančje prsi ali piščančje juhe; puste govedine ali govejega staleža , italijanski, soja in črni fižol , stročji fižol , zelje , zelena , gobe , čebula , oker , paprika in paradižnik .

Primeri juhe jesti v prvem krogu so domače piščančjo juho , ki vsebuje samo piščanca, piščančje juhe in zeleno ter domač paradižnikovo juho , ki vsebuje paradižnik pirejem z malo bazilike in po izbiri, kanček nizka vsebnost maščob smetane.
juha Med 2. fazo

V fazi 2 , ki bo trajala , dokler ste dosegli želeno izgubo telesne teže , boste imeli več možnosti, ko gre za izdelavo juha . V tem času , se lahko vključi sestavin, kot so polnozrnat testenine , celotno riža , ječmena, Pinto fižol in črno - Eyed Peas .
Juha V končni fazi jezik

Ko ste dosegli cilje, izguba teže na dieto South Beach , narejene dodate sestavine , kot so korenje in krompir za vaše juhe . Ne pozabite, da jesti teh živil v zmernih količinah , da bi obdržali off teh izgubljenih kilogramov.
Drugi premisleki

polnjenje hrana , juha jeodličen dodatek k vsaki dieti in je pogosto polna hranljiva , lowfat in visoko vlaken sestavin. Vendar pa morate biti utrujen od porabijo preveč soli iz juhe , še posebej, če kupujete v pločevinkah juhe . Vnos presežek soli lahko povzroči , da imate občutek napihnjenosti in lahko dejansko pridobili težo zaradi zadrževanja vode.

Če se boste odločili , da bi jedli v pločevinkah juhe namesto domače, preverite oznake na hrani za določanje natrija . Obstaja veliko malo natrija, juhe voljo . Izogibajte se hrani nobene juhe , ki vsebujejo več kot 140 mg natrija na obrok . Prav tako bodite pozorni na seznamu sestavin etikete , da bi se izognili jedo napačne živil v fazi 1 in fazi 2 prehrane .