Visoko Trigliceridi &South Beach Diet

Nizke carb prehranskih pristopov , kot Atkins in diete pogosto obljubljajo ( in poda ) izjemne rezultate hujšanje . Poleg zmanjšanja postave ,South Beach Diet ima tudi impresiven učinek pozitivno izboljšanje profilov holesterola , vključno s povečanjem HDL (" dobrega" holesterola ), znižanje LDL (" slabega" holesterola ) , in izboljšanje raven trigliceridov . Torej , če ste trpijo zaradi visokih trigliceridov , mordaSouth Beach Diet odgovor . South Beach Diet

držijo diete tako dolgo, kot je potrebno , da bi vaš raven trigliceridov nazaj pod kontrolo . South Beach Diet je zasnoval dr Arthur Agatston , kardiologa, ki deluje iz Miamija. Načrt je sama ogljikovih hidratov omejena , kar pomeni, da ste lahko porabijo nekaj omejenih vrst ogljikovih hidratov , medtem ko o načrtu , za razliko od večine strogimi nizko Carb prehrane kot Atkins , ki od vas zahtevajo , da ostanejo pod nizkim dnevnim Carb pragom. Načrt sam je razdeljen na tri faze . V tej fazi , si za omejitev porabe ogljikovih hidratov , v celoti odstranjene sadje , zrn , belo moko , sladkor in alkohol iz vaše prehrane , ki omejuje vnos hrane samo meso , morski sadeži , oreški, nekateri mlečni izdelki in zelenjava . Po dveh tednih v prvi fazi , se preselite v drugo fazo , ponovno uvedbo nekaterih ogljikovih hidratov , kot so sadje in polnozrnate žitarice , poleg tega, da se dovoli , da porabijo kozarec ali dva rdečega vina in nato vsakih zdaj . Ko dosežete svoj ​​cilj teže , lahko premaknete tretja faza , ki jeprenehanje prehrane same - brez živila so prepovedani , vendar pa je treba vedno držati načel dietevečino časa

South Beach Diet in trigliceridov

Glede na študijo, ki jo Kraft Foods izvedla v letu 2005 ,prehrana - carb omejena (skoraj enak pristop South Beach ), je privedla dotežkih znižanje trigliceridov skupaj z izboljšanjem ravni holesterola v primerjavi s prehranskimi pristopa z nizko vsebnostjo maščob . Sodelujoči v raziskavi so bile pozvane , da sledijo pristopu malo ogljikovih hidratov v prvih dveh tednih po načrtu , bodo obdržali vnos pod 40g na dan (kot v prvo fazo diete ) . Po tem, bi jim bilo omogočeno , da ponovno ustanoviti nekatere nizko glikemičnim indeksom ogljikovih hidratov , kot so sadje in zrna ( kot v drugi fazi načrta ) . Ob koncu študije , na dieti z nizko Carb "South Beach " pristop izgubil skoraj dvojno težo kontrolno skupino z nizko vsebnostjo maščob , videl trikrat izboljšave v ravneh trigliceridov in doživela velik napredek v HDL razmerje med LDL holesterola , zaradi česarSouth Beach Dietidealen pristop za zdravljenje visokih ravni trigliceridov .