Kako Spot stranski učinki diete

jedieta South Beach prvotno ustanovljena za pomoč ljudem znižati raven holesterola v krvi . Osnova prehrane jepoudarek na visoko fiber kompleksnih ogljikovih hidratov , v nasprotju z visokimi hrane z ogljikovimi hidrati , ki zvišujejo krvni sladkor . Prav tako lahko pride z nekaj neželenih učinkov za nekatere , zato je najbolje, da se seznanite z njimi , preden se odloči , če je tadieta , ki jih želite poskusiti . Navodila

1

Zavedam se, da jedober stranski učinek diete South Beach hujšanje . Verjetno boste najprej opazili v vašem pasu območju , zaradi izgubljene teže vode. Vendar pa je večina strokovnjakov se strinja , da je faza 1 prehrane povzroči , da ljudje izgubijo več teže , kot je priporočeno v obdobju 2 tednov .
2

Pijte veliko vode , zlasti med fazo 1 prehrane , ki jenajbolj omejitve glede ogljikovih hidratov . Če se vam zdi, da bi dobili veliko glavobolov , bi bilo zaradi dehidracije , kar lahko privede tudi do neravnovesja elektrolitov .
3

vedeli , da je lahkopotencialno nevarno stanje, imenovano ketoza stranski učinek diete South Beach v prvih 2 tednih. Medtem ko je treba jesti dovolj ogljikovih hidratov , da bi to preprečili , je treba poudariti njene simptome bi morali začeti , da jih prikažete .
4

Bodite pozorni na simptome ketoza , kot so slab zadah , omotica , utrujenost in razdražljivost . To se zgodi , če je premalo glukoze v telesu , lahko povzroči težave z ledvicami in ga je treba jemati resno.
5

Zavedajte druge simptome , kot so zaprtje , hipoglikemija (nizek krvni sladkor) kot stranske učinke dieta South Beach . Vključuje več dobrih ogljikovih hidratov v svoji prehrani naj bi vam odvzeli simptomov .