Kaj Foods so prepovedane v diete ?

South Beach Diet je zasnovan kot dolgoročni načrt je razdeljen na tri faze. 1. faza jenajstrožja glede prepovedanih živil , faza 2 je manj stroga in 3. faza se štejefaza vzdrževanja. 1. faza

Da bi uravnotežili raven inzulina v telesu , 1. faze diete prepoveduje določene mastnega mesa , bogato z ogljikovimi hidrati zelenjave vključno pesa in korenje, škrobnih živilih, kot so krompir in testenine, mleka in mlečnih izdelkov razen sira z nizko vsebnostjo maščob , sadja in sadnih sokov , alkohol in sladkor .
2. faza

V 2. fazi , si dovoliti, da ponovno uvede več živil in pazimo, da škrob in kruh in sadje z visoko vsebnostjo sladkorja , kot lubenico in ananas .
3. faza

3. faza bo omogočila večino hrane, medtem ko bodo spremljanje nadzora porcija in izogibanje " slabi " ogljikovi hidrati .
Bad ogljikovi hidrati

Opredeljeno kot rafiniranih kruha, ENE in sladkorjev , ta živila povečanje zmogljivosti raven v krvi in vodi do povečanja telesne mase . Slabi ogljikovi hidrati so obdelani in oskrbujejo telo nima hranilne vrednosti. Da bi jih , nadomestni rjavi riž za beli , pšenice ali polnozrnati kruh za beli izogniti , in se izogniti rafiniranega sladkorja , kadar koli je to mogoče.
Napačne

South Beach Diet pa vas ne zahteva, da bi se izognili ogljikovih hidratov v celoti. Čeprav je to pomembno v fazi 1 , faze vzdrževanja prehrane preprosto narekujejo, da izberete dober slabih ogljikovih hidratov .