Moram jemati vitamine zjutraj ali pred spanjem ?

Vitaminske tablete so v najboljšem primerudodatek . Zasnovane so tako , da se zagotovi prehransko dohitevanje za vitamine pogrešamo v naši vsakodnevni prehrani . Glede na to, da je prehrana povprečni Američan nizdravo , še posebej predelanih živil , lahko vitaminske tablete pomagajo zapolniti vrzeli . Vendar pa vitamini imajo različne ravni dajatev , odvisno od , ko so sprejeti. Timing teh koristi jenajbolj učinkovita uporaba dodatka. Ozadje

ne more zanašati zgolj na vitaminskih tablet. Kljub temu, da vključujejo veliko kritičnih elementov, ki so potrebni za zdravje telesa , ki jih ne naredite ničesar sami v telesu . To je skozi prebavo z drugimi dejanskimi živil, vitaminske tablete zagotoviti njihovo dodano koristi. Torej, pri čemer je vitamin tabletke , preden greste spat zanika svojo potencialno vrednost , medtem ko je ob prejobrok optimizira svoje potencialne prednosti .
Ljudske teles različna

Vaš metabolizem je tudidejavnik. Nekateri ljudje bodo dobili od vitaminskih tablet več kot drugi, samo zato, ker je njihovo prebavo hrane bolj učinkovito. Na primer, bo telo maraton tekaško enostavno sok polno korist dodatek vitamina , medtem ko lahko sistem upokojencev, koristijo le delno . Ni Standardna poraba izračun, ki velja za vse .
Presnova Timing

jutro zajtrk je verjetnonajboljši čas za uživanje vitaminov in multivitaminov zlasti . Vaše telo ima nato svoj ​​prvotni obrok in neomejeno časa za prebavo vitamin tabletke , medtem ko se aktivna. Hranljiv obrok vsebuje naravne vitamine in minerale , ki se lahkodopolnjujejo premešamo.

Če je vaš zajtrk je le kavo inprigrizek pred hitting ceste , nato panaslednja najboljša alternativa jeopoldne obrok , saj se bo morala imeti veliko prebavnega časa in telesne aktivnosti njo sledi .
Multivitamini Vs . Samski Vitamini

vrednosti posameznih vitaminov je odvisna od tega, kako ste jih združuje . Vitamini B in C ter delo z živili zajtrk . Vendar pa so kalcij in železo in druge minerale, ki delajo drug proti drugemu najbolje sprejemati na različnih delih dneva . Poskus, da bi čas, vsa ta vprašanja bi lahko dobil težko . Da je eden od razlogov, zakaj jemultivitaminski s prvim okusnega obroka hrane na dan,dobra izbira .
Professional Fitness Izjema

Za športnike in vrste fitnes , ciljanje vitaminov postane sestavni prednosti treninge in uspešnost. Torej v teh primerih lahkouživanje vitaminov ali dopolnil tik pred ali takoj po dejavnosti povzročila izboljšanje učinkovitosti . Vendar pa so te dejavnosti na skrajnem koncu telesne vadbe inpovprečna oseba ne bi videli enake rezultate v trenutku , ne da bi šli skozi isti fitnes in režim prehrane .