Kadar Ali vitamin D3 Come From ?

Vitamin D jepomemben del prehrane , pomoč pri rasti kosti in igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju drugih bolezni . Najpogostejše oblike vitamina D sta D2 in D3 . Izpostavljenost Sunshine

Ko sončna svetloba interagira s kemikalijami v vašo kožo , vaše telo proizvaja obliko D3 vitamina D , ki se obdelujejo v jetrih.

Cod ribje olje

Cod ribje olje vsebuje pomembne ravni vitamina D3.
Doplačila

D2 jenajpogostejša oblika vitamina D najdemo v dopolnilih , vendar je mogoče najti dopolnila, ki vsebujejo D3 .
Premisleki

Izogibanje soncu in dosledno nosila pred soncem lahko privede do pomanjkljivosti v ravneh D3 . To je veliko lažje sprejeti ustrezne ravni D3 po izpostavljenosti soncu , kot da to stori z dodatki ali virov hrane.

Prednosti

Poleg spodbujanja močne kosti , vitamin D3 je mislil, da igrajo pomembno vlogo pri zaščiti pred boleznimi srca in rakom.