Kakšne so prednosti vitamina B5 ?

Vitamin B5 , znan tudi kot pantotensko kislino , je bistvenega pomena za življenje in našel ves živih celic . Vitamina najdemo v mnogih virov hrane in pomanjkljivosti pri ljudeh so redki . Prednosti vitaminom B5

Ustvarjanje kemijske reakcije in preoblikovanje hrane v energijo so prednosti vitamina B5. Vitamin pomaga tudijetra presnavljajo strupe in igra pomembno vlogo pri prenosu živca , glede na študije, Oregon State University .
Vitamin B5 Deficiency

opažene pomanjkljivosti vitamina B5 redka pri ljudeh in na voljo le v primeru hude podhranjenosti . Utrujenost in spinalnega poškodbe so lahko posledica pomanjkanja vitamina B5 .

Hrana Viri

Poglej za zneske, vitamin B5 v proizvodih .

uživanju žitaric , gobe, rumenjak ali meso bo omogočil dobre vire vitamina B5. Večina žit za zajtrk vsebuje zadostne količine vitamina B5.
Priporočena Sesalni

Priporočen dnevni priporočeni dodatke vitamina B5 je 2 mg na dan za otroke, 5 mgdnevno odrasli in 6 do 7 mg na dan za nosečnice in doječe matere .
stranske učinke in interakcije

presežne količine vitamina B5 se izloča v urinu, ker jehranil voda topen . Ni znanih interakcij z drugimi zdravili z vitaminom B5 .