Vitamini za kroničnim zaprtjem

Zaprtje jestanje, ki povzroča poredko iztrebljanja , trde stolčke in obremenitve med iztrebljanja . Večina primerov zaprtje pride, kerdebelega črevesa absorbira preveč vode ali krči v debelem črevesu so prepočasne . Ko jeblato trda in suha , je bolj težko prenesti . Vitamin C

Vitamin C lahko pomaga razbremeniti zaprtje , saj lahko deluje kot naravno odvajalo , če se jemlje na prazen želodec . Vitamin C prah se lahko kombinirajo z magnezijevega oksida v prahu in svežega soka grenivke , ali pa se lahko sprejmejo v zapufrani obliki prahu , ki vsebuje tudi magnezijeve in kalijeve soli , pomešanih z askorbinsko kislino . Je treba sprejeti tako, da se preveč vitamina C ne zaužijejo previdnost; lahko povzroči drisko .
pantotenska kislina ( vitamin B5 )

Vitamin B5 sprejeti v megadoses na prazen želodec lahko povzroči evakuacijo črevesja. Obstaja veliko pripravki , ki združujejo vitamina B5 drugih hranilnih snovi, ki lahko pomagajo pri zaprtje; ti dodatki so znani kot prehranske odvajal .
Folna kislina ( vitamin B9 )

Folna kislina lahko dodamo k prehrani za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja. To je na voljo kot samostojni dodatek ali multivitaminov ali vitaminov B - kompleks .
Zelišča za zaprtost

Poleg vitaminov , obstaja veliko zelišč , ki lahko pomagajo ublažiti simptomi zaprtje . Črna redkev ekstrakta je veliko vlaknin , in lahko pomaga tudidebelo črevo izločati sluz , ki pomaga pri prehodu blata . Poleg tega, poprova meta naravno sprošča gladke mišice , ki lahko pomagajo tudi z zaprtjem .
Probiotiki za zaprtje

probiotike , ali koristne bakterije , lahko spodbujajo tudi normalno gibanje črevesja . Dodajanje Bifidobacterium lactis , Lactobacillus acidophilus , Bifidobacterium longum , Lactobacillus paracasei in Streptococcus thermophilus lahko pomaga tudi pri odpravi zaprtje.