Vitamini , potrebnega za hormonsko neravnovesje

hormonskega neravnovesja lahko povzročijo neželene fizične učinke . Posebne vitamini imajo pomembno vlogo pri hormonov in hormonsko neravnovesje se pojavijo, kotelo ne more ustvariti ustrezne količine hormonov zaradi manjšega vnosa nekaterih vitaminov . Tegobe teh hormonskih neravnovesij povzroča , se lahko določi z dodajanjem v manjkajočih vitaminov . Najboljši način, da teh potrebnih vitaminov je, da uživajo sadje , zelenjavo in meso , ki so visoko na teh vitaminov . Hormonsko neravnovesje Effects

hormonsko neravnovesje estrogena pri ženskah lahko povzroči simptome , kot so menstrualne težave, mastno kožo , povečano rast las , utrujenost , vrtoglavica, povečane alergije , tesnoba, zmanjšane spolne sle , glavoboli , debelost , depresija , okužba sečil, PMS in zadrževanje vode . Glukokortikoidi odpornost lahko povzroči utrujenost , prekomerno proizvodnjo androgenov in večjo raven kortikotropin . Nizka androgen lahko povzroči izpadanje las .
B6

Vitamin B6 ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega hormonskega ravnovesja . B6 vpliva na estrogen, progesteron , androgen in glukokortikoidov . B6 je potreben za pretvorbo hrane v glukozo za skladiščenje, tvorbo aminokislin in razčlenitev strupenih aminokislin tudi . B6 se uporablja tudi za ustvarjanje nevrotransmiterjev kot serotonin, tavrin , dopamina, norepinefrina in histamina . Hrane z veliko vitamina B6 so tuna , banane, piščanec, puran , trska, losos, hlastač , govejega in jezik.
Vitamin B12

Estrogen zavira vitamina B12 , ki je potreben večji vnos vitamina B12 . Tisti z visokimi zneski estrogena je treba povečati vnos vitamina B12 . B12 za zdravo duševno funkcijo . Visoka vsebnost B12 hlastač , losos, govedina, jagnjetina , pokrovače , kozice, morske plošče in jogurt .
Vitamin C

Vitamin C pomaga uravnavati hormonsko proizvodnjo ščitnice in tudi zmanjša količino histamina v telesu . Tako se lahko živila z vitaminom C se uporablja za zmanjšanje alergij . Vitamin C je tudiantioksidant , antihistaminik in tako izboljšuje delovanje imunskega sistema . Kot rezultat , vitamin C pomaga s stresom in prehlad . Plus , vitamin C je topen v vodi, kar pomeni, da je presežek vitamin C izprati z urinom , preprečevanje vitamin C toksičnosti . Hrane z veliko vitamina C so rdeča paprika , brokoli , jagode, pomaranče , melone , kivi in cvetača
Vitamin E

Vitamin E se zdi , da bi proizvodnjo progesterona . Ki mogoče zmanjšati prevelike količine estrogena . Vitamin E je antioksidant za kožo , pomaga uravnavati vitamin A , zmanjšuje gubice in ščiti kožo pred kožnim rakom in opekline . Vitamin E ščiti možgane pred Alzheimerjevo boleznijo in parkinsonova bolezen . Končno, vitamin E pomaga pri menstrualne bolečine in nizko število spermijev . Hrane z veliko vitamina E , so mandlji , sončnična semena , olive, špinača in borovnice .