Koristi za zdravje vitamina B kompleks

Vitamin B kompleks jespojina posameznih vitaminov, ki pogosto obstajajo v istih živilih . Identifikacija

Vitamin B kompleks je sestavljen iz osmih različnih vitaminov . Ti vključujejo biotin , cianokobalamin , folno kislino , niacin , pantotensko kislino , piridoksin , riboflavin in tiamina .
Funkcija

Vitamin B kompleks proizvaja energijo v telesu , podpira zdrav metabolizem in ohranja splošno zdravje celic.

Premisleki

ameriško ministrstvo za kmetijstvo priporoča, da bi odrasli in otroci vključujejo B kompleks vitamine vsak dan. Na srečo , se bo jedo dieto , vključno s celih zrn, svežega sadja in zelenjave in pustega mesa in rib pomagala pri izpolnjevanju teh smernic .

Učinki

pomanjkanje vitamina B lahko povzroči slabokrvnost , depresija , dermatitis , encefalitis , visok krvni tlak in prirojene napake .
Opozorilo

Pred sprejetjem kompleksen dodatek vitamina B , se posvetujte s svojim primarne oskrbe zdravnik . To še posebej velja, če imate težave s srcem ali jetri , so noseče ali dojijo , ali imajo sladkorno bolezen , ker se lahko vitamini preprečevanje z zdravili ali povzroča druge težave .