Povprečni priporočeni dnevni vnos kalorij za 12-letno deklico je 1600-2200 kalorij, odvisno od stopnje aktivnosti. Zaužitje 2300 kalorij na dan je nekoliko nad priporočeno količino, vendar ni nujno pretirano. Vendar je pomembno upoštevati kakovost zaužitih kalorij. Če 12-letna deklica uživa zdravo prehrano, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, potem zaužitje 2300 kalorij na dan verjetno ne bo povzročilo povečanja telesne mase. Če pa se prehranjuje z visoko vsebnostjo predelane hrane, sladkanih pijač in nezdravih maščob, bi lahko zaužitje 2300 kalorij na dan povzročilo povečanje telesne mase. Poleg tega je pomembno upoštevati, da imajo lahko nekatera 12-letna dekleta višji ali nižji vnos kalorij od povprečja, zato je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravnikom ali dietetikom, da določite idealen vnos kalorij za določenega posameznika.