Hitro Želodec Hujšanje

trebušne maščobe jepogosta težava , in to je že veliko pozornosti v teh dneh . Zdrave, lepe želodec jeznak zdravega , seksi telo . Obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomaga izgubiti maščobo v vašem Sredinsko presek hitro. 1 . Pijte vodo

Pitje tekočine pomaga, vas napolni in izprazni neželeno maščobo iz vašega telesa . Voda je najboljši, ker je prost , poceni in takoj na voljo kalorij . Lahko poskusite tudi z majhno vsebnostjo soli zelenjavni sok ali navaden kavo ali čaj . Koliko je dovolj ? Dobro pravilo palca : če je vaš urin zlato ali rumeno , piti več vode ; če je jasno, alibledo slamnate barve , ste dovolj piti. Izogibajte se soda in sadni sok , ki dodajo le prazne kalorije . Carbonation iz soda lahko počutite napihnjeno .
. 2 Vaja

Večina ljudi potrebuje vsaj 30 minut vadbe na dan. Hoja in plavanje so super vaje za celotno telo , celo v želodcu. Dodaj trebušnjakov na tonski želodčne mišice . Razmislite Pilates video ali razred ; Pilates poteze so podobne dele in se osredotočiti na ključne mišice , vključno z želodcem .
3 . Izogibajte belo moko in sladkor

bele moke ( na voljo v veliko kruh in izdelki iz žit ) in sladkor ( najdemo v številnih predelanih živilih , vključno z žitaricami, sladkarije , piškote in kruh ), se lahko pretvori v želodcu maščobe .

Cela zrna ponuditi boljšo prehrano kot bele moke in vas napolnili tako jeste manj . Če ste Žedneti nekaj sladkega , so kos sadja

. Opomba: Če imate kronične zdravstvene težave , kot so sladkorna bolezen , se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano pred pripravo kakršne koli spremembe v prehrani
<. br > 4 . jejte več zelenjave in beljakovin

zelenjava zagotoviti vlaknin ( ki vam pomaga napolnili ) in vitamine , in pusto beljakovin , kot so pusto meso, oreščki in sir z nizko vsebnostjo maščob , pridobivanje energije morate naprej. Jejte veliko teh živil , in ne boste zamudili sladkih in slanih prigrizkov .
5 . Body - oblikovanju spodnje perilo

Obstaja veliko perilo in drugih postavk da vam lahko seksi Sredinsko presek takoj. To niso pasovi za babico bodisi: So privlačne in zelo udobna za nošenje . Obstaja tudi veliko oblačil linije z " trebuh - Tucking " podloge znotraj kopalke in kavbojke , ki lahko pogledašvelikost manjši , ne da bi poškodovali znoj .
6 . Oblačila stilov

Obstaja veliko preprostih načinov, da bi vaš želodec pojavil manjši , samo mimogredeobleka je styled . Nosijo temne barve hlače in krila , tako da bopoudarek na prsih in obrazu . Zaviti - krojene majice in nasveti vodil oči proč od vašega želodca . Princess šivi navzdol trupa poudarkom dolžino predelu trebuha , namesto širine . Vrtinčil vzorci prikriti izbočen trebuh .