Zakaj izgubite menstruacijo, če ste premajhni?

Hormonsko neravnovesje: Prenizka teža lahko poruši občutljivo ravnovesje hormonov v telesu, zlasti reproduktivnih hormonov estrogena in progesterona. Ti hormoni igrajo ključno vlogo pri uravnavanju menstrualnega cikla. Nizka raven telesne maščobe lahko signalizira možganom, da zmanjšajo proizvodnjo teh hormonov, kar povzroči izostanek ali odsotnost menstruacije.

Majhna telesna maščoba: Za pravilno delovanje reproduktivnega sistema je potrebna določena količina telesne maščobe. Če imate premajhno telesno težo, se vaše zaloge telesne maščobe lahko izčrpajo, kar lahko vpliva na proizvodnjo hormonov, ki sodelujejo pri menstrualnem ciklusu.

Hipotalamična disfunkcija: Hipotalamus, majhna regija v možganih, sodeluje pri uravnavanju telesnih funkcij, kot so apetit, spanje in reproduktivne funkcije. Premajhna telesna teža lahko moti normalno delovanje hipotalamusa, kar povzroči motnje v menstrualnem ciklusu, kot so neredne menstruacije ali amenoreja (izostanek menstruacije).

Prehranske pomanjkljivosti: Huda podhranjenost lahko povzroči pomanjkanje osnovnih hranil, kot so železo, vitamina B in C ter beljakovine, ki so pomembne za reproduktivno zdravje in pravilno delovanje menstrualnega cikla.

Povečan stres in raven kortizola: Kronični stres in povišane ravni kortizola lahko vplivajo na os hipotalamus-hipofiza-jajčniki, pot, ki nadzoruje menstrualni ciklus. Stres lahko tudi preusmeri vire stran od reproduktivnih procesov in k odzivom preživetja, kar vodi do hormonskega neravnovesja in nerednih menstrualnih ciklov.

Izguba teže: Hitra izguba teže ali sledenje restriktivnim dietam lahko obremenita telo in porušita hormonsko ravnovesje, kar lahko povzroči izgubo menstruacije.

Vaja: Prekomerna vadba lahko prispeva k amenoreji pri nekaterih ženskah, zlasti pri tistih z nizko telesno maščobo. Naporna telesna aktivnost lahko dodatno zmanjša zaloge telesne maščobe in lahko poruši hormonsko ravnovesje.

Osnovna zdravstvena stanja: V nekaterih primerih lahko amenoreja, povezana s premajhno telesno težo, kaže na osnovno zdravstveno stanje, kot so motnje ščitnice, težave s hipofizo ali reproduktivne motnje.

Če imate premajhno telesno težo in ste zaskrbljeni zaradi svojih menstrualnih nepravilnosti, je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, da izključite morebitne osnovne vzroke in prejmete ustrezna navodila. Pravilna prehrana, povečanje telesne mase (če to priporoči zdravstveni delavec), obvladovanje stresa in odpravljanje prehranskih pomanjkljivosti lahko pomagajo obnoviti hormonsko ravnovesje in rednost menstruacije.