Lazy Zone Diet

Lazy Zone Diet jeprehrana, ki deluje tako, da omejuje količino hrane, ki jo lahko jedli na obrok . Ta dieta deluje v odstotkih na obrok , 40 odstotkov ogljikovih hidratov, 30 odstotkov beljakovin in 30 odstotkov maščob. Bistveno je , da ostanejo v skladu z odstotki, z vsakim obrokom za najboljše rezultate. Pravila

Lazy Zone Diet jenačrt prehrane , ki deli hrano porcije na obrok , da se zagotovi najboljše rezultate. Obstaja nekaj pravil , ki sledijo v tem načrt prehrane . Najpomembnejše pravila so začeli vsak dan z obrokom cone v prvi uri zbujam . Vsak obrok mora vsebovati pravilne porcije beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob . Pomembno je, da jesti tri obroke na dan in dve prigrizke , ki bo znašal pet obrokov na dan . Moral bi se izognili testenine, kruh , žita in škrob pri izvajanju več sadja in zelenjave v vaši prehrani . Voda jebistveni del vaše prehrane , morate piti 64 unč vode vsak dan hidrat vaše telo in sperite vaš sistem . Tekom tej dieti , če ste zamudili leni zone dieto obrok ne dobijo odvrnilo lahko prideš do tako prepričani, da vaš naslednji obroki so cone dietna prehrana .
Bad Ogljikovi hidrati

s to dieto , morate biti sposobni nadaljevati svoj ​​dnevni način življenja , ne da bi se vse hrane, ki jo uživate . Ni živila, ki so v celoti prepovedane na Lazy Zone Diet , to je samo pomembno, da ob uživanju določene hrane, ki jo uživate v zmernih količinah. Nekatera živila in pijače , kot so krompir, bela moka , beli riž, sladkor , koruza, grozdje, korenje banane , alkohol, sode , sokove in kofeinske pijače naj bi predstavljali več kot 25 odstotkov vseh obroku .


Primer

običajno leni prehrana cona zajtrk bo sestavljen iz omleto z uporabo šestih beljakov , ki je prispevala 30 odstotkov beljakovin . Stran jagod in špargljev strani , ki bo predstavljajo 40 odstotkov ogljikovih hidratov v . Boste popecite beluši z dvema čajni žlički olivnega olja , ki bo predstavljajo 30 odstotkov fat.You so lahko na žaru piščanca za protein, solato z uporabo oljčnega olja, za apreturo, je vaša vsebnost maščobe ponovno najdemo v olivnem olju. Prav tako boste imeli skodelico sadja , ki bo račun za vaše ogljikovih hidratov. Popoldanski prigrizek bo sestavljen iz dveh trdo kuhana jajca z rumenjakom ven. Lahko izpolnite jajca s čičerko Humus in oljčnega olja .

Večerja je lahko sestavljena iz mandljev , zajetih losos , paro zelenjavo in mešanica jagod za puščavo . To vam zagotavlja tudi s pravilnimi odstotki prehrane . Večer malica je lahko sestavljena iz kozarca vina , kos sadja in eden enkrat mehkega sira.