Kako izračunati Weight Watchers točk na nove točke Plus načrta

Center za nadzor in preprečevanje bolezni poroča, da če se bodo sedanji zdravstveni trendi nadaljevali, do leta 2050 lahkokoličina ljudi s sladkorno boleznijo podvojilo ali celo potrojil . Mnogi od teh primerov bo diabetesa tipa 2 . Ta vrsta rezultatov diabetesom slaba prehrana vodi v debelost . Teža Watchers jenačrt prehranjevanja predpisovanju bolj zdravemu načinu življenja skozi sprejemanje boljših odločitev hrane . Ob koncu leta 2010 , Weight Watchers predstavil nov načrt , poudarja Plus . Ta načrt ne temelji na vsebnosti kalorij od vaše izbire hrane, ampak na ogljikovih hidratov , maščob , beljakovin in vlaknin . Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1 najbolj sadje in zelenjava vsebujejo ničelnih točk v točkah Plus .

Poiščite informacije o hranilni za hrano , ki jo želite za izračun točk . To se običajno nahaja na zadnji strani škatle izdelka . Če jeste sveže sadje ali zelenjavo , dobra novica je večina sadja in zelenjave imajo nič točk, o novih točk Plus načrta. Škrobna zelenjava , kot so krompir , prihajajo z vejico vrednostmi, ki jih bo treba še izračunati .
2

Poiščite informacije o hranilni za nepredelane hrane , na primer krompir , na hranilno spletne strani , kot so prehrana podatkov . Lahko poiščete tudi informacije prehransko za večino restavracij in predelanih živil na spletnih straneh družb.
3kalkulator vam bo pomagal pri teh enačb.

Izračunajte točke z uporabo te matematične formule : .

točk Plus = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49

Vzameš gramov beljakovin v vaši hrani , ki kotirajo na prehranske etiketo in ga delimo s 10,94 na vašem kalkulator. Če želite , da boste dodali gramov ogljikovih hidratov deljeno z 9,17 , dodamo maščobe gramov deljeno z 3,89 , nato odštejemo vlaknine , deljeno s 12,49 .