Kaj je ozadje Weight Watchers

? Weight Watchers jepriljubljen prehranski načrt, ki se osredotoča na zdravo prehranjevanje s pomočjo točkovnega sistema razumeti hrano, v nasprotju s hitro popraviti ali načrta za hitro hujšanje . Začela leta 1960 , je to način življenja je program začel kot majhen srečanju med prijatelji , ki se hitro razvila v eno najbolj priljubljenih prehranskih načrtov na svetu. Zgodovina Weight Watchers

programa Weight Watchers začelo leta 1963 , ko je Jean Nidetch povabil prijatelje na svojem domu v Queensu za tedenske sestanke , da bi razpravljali metod za hujšanje. Ta koncept razprave , ki temeljijo na sestankih o izgubi teže hitro odpeljal . Jean kmalu ustanovili podjetje Weight Watchers , glede na težo watchers.com , " več kot 48.000 Weight Watchers Srečanja potekajo enkrat tedensko , kjer člani prejeli podporo in izobraževanje o zdravih prehranjevalnih vzorcev , vedenjsko spremembo in podporo Group . " Program je prav tako razširil , da ponudijo svoje storitve iz spleta na WeightWatchers.com .
Weight Watchers Filozofija

znanstvenikov , ki so specializirani za uravnavanje telesne teže , Weight Watchers osredotoča Razvite o pomoči skupine in zdrav načrt prehranjevanja . Da ne omejuje določene hrane ali zmanjšati vnos kalorij , ampak izobražuje svoje člane o prehrani in telesni aktivnosti , kot tudi zagotavlja podporo prek sestankov skupine .
Kupi Foods na Weight Watchers

Weight Watchers se osredotoča na doseganje izgubo telesne teže s pomočjo zdravega načina življenja . To pomeni, da lahko člani praktično jesti ničesar, vendar pa je treba " nezdrave " hrana se porabi v zmernih količinah. Poudarek je na zdravih živil, kot so sadje in zelenjava, polnozrnate žitarice , pusto beljakovin , nizko - ali nemastnim mlekarno in zdravega olja. Načrt se osredotoča na pitje 6-8 kozarca vode in se izognili gazirane pijače in sokovi .
Načrt Weight Watchers

Vsak član je namenjenaindividualni načrt , ki temelji na osebne potrebe , je mogoče enostavno prilagoditi kateri koli način življenja . Načrt sama temelji na točkovni sistem vrednost , ki predstavlja kalorij , maščob in vlaknin hrane in pijače . Člani so poučiti o tem, kaj vsaka hrana enaka v točkah vrednosti in koliko točk so smeli uživati ​​v enem dnevu , da izgubijo težo. Vse točke je treba zabeležiti ves dan , da bi spremljali živil porabljenih , kot tudi napredek .
Drugimi komponentami Weight Watchers

Program vključuje tudi skupinska srečanja , ki je del prvotne programa . Preko tega podpornega okolja so člani tedensko teže pogovorimo svoj ​​teden in kaj so jedli . Namenjeni so tako , da delujejo kot inspirativno in motivacijske sestanke, da poskrbite, da člani ostanejo na pravi poti s svojimi prehranjevalnimi načrtih . Program poudarja, da redna telesna dejavnost večkrat na dan .