Kako začeti Weight Watchers Prehrana

Weight Watchers je bila ustanovljena leta 1960 z Jean Nidtech in jeuspešen načrt prehrane . Čeprav se je program začel v Združenih državah Amerike , je zdajpriljubljena hujšanje rešitev po vsej številnih državah. Program Weight Watchers je na voljo za moške in ženske ter se ponaša prilagodljive prehranjevalne načrte . Teža Watchers jeodlično orodje, ki vam pomagajo pri pada odvečnih kilogramov in se naučiti , kako narediti zdrave odločitve o obrokov . Navodila

1

Pridružite program Weight Watchers . Od leta 2009 , se lahko udeležijo sestankov v mestu v bližini vašega doma ali pa lahko sodelujete v spletni načrta na WeightWatchers.com . Bistveno je, da se odločite, koliko interakcija peer- to- peer bi radi pred prevzemom obveznosti do katere koli program. Spletni program ponuja interaktivna orodja , kot so obrokov načrtovalci in vadbenih vodnikov , ki niso na voljo s programom srečanj.
2

Preglejte svoje točke . Program Weight Watchers deluje na točkovnem sistemu , ki označuje posebno vrednost vsake hrane, ki jo zaužijejo. Po DietsInReview.com , bo vaše točke vam pomagajo pri izbiri živil za uravnoteženo prehrano. Točke se razlikujejo glede na starost, težo in višino , zato je pomembno, da sledite vaš točen načrt za največ koristi
3

Naredite nakupovalni seznam . . Recepti , ki jih prejmete na spletu ali na sestankih bo že točk so jim dodeljene . Načrtujte svoj ​​tedenski meni vnaprej in nakup predmetov , ki jih potrebujete na enem potovanju v trgovine , da bi se izognili potepuške off program. Nekateri predmeti --- zamrznjena hrana in predpakirana živila, ki so namenjeni za diete --- bo že imajo vrednost točke na embalaži . Zaloge na teh postavk za dni, ko nimate časa za kuhanje .
4

Naučite se , kako izračunati točke na svoje. Po TheDietChannel.com , brez živila so zunaj meje z Weight Watchers . Kljub temu , boste morali vedeti, kako se določi točke za ko kosilo ven ali pripravo obrokov , ki jih nimajo Weight Watchers recept za . Ti bodo imeli točko formulo, ko se prijavite za sestanke ali spletnega programa.