Točke Informacije za Weight Watchers

Weight Watchers jeprehrana načrta za lažje upravljanje telesne teže , ki temelji na točkovnem sistemu . Vsa hrana je bila dodeljena točk vrednosti, ki temelji na formuli, ki analizira kalorij, gramov maščobe in vlaknine. Vaše Točke

dnevna vrednost točke je dodeljena vsaki osebi, po sistemu, Weight Watchers . Ta številka odraža trenutno telesno težo osebe in njeno cilje, izguba ali vzdrževanje teže. Glede na program , lahkoposameznik prilagodljive točke , ki se uporabljajo vsak teden .
Formula

osnovna formula za izračun točk za katero koli živilo se začne z Število kalorij , deljeno s 50 . Dodajte gramov maščobe delimo z 12 , in odštejemo gramov vlaknin deljeno s 5 ( calories/50 + maščobe grams/12 - vlakna /5) . Vsak član Teža Watcher je podan drsno tracker in knjigo splošnih živil za določitev vrednosti točke.

Kalorij in maščob

Kalorije predstavljajo energijo , vendar dodane maščobe gramov elementu lahko znatno povečati svojo vrednost točke .
Fiber

Foods višje vsebnosti vlaknin zmanjša vrednost točke za živila , tako vlakni bogato hrano na splošno bolj zdravi in pomaga ljudem občutek sitosti dlje.
Aktivnost točk

Aktivnost točke so dodeljene različne vaje in se lahko odšteje od dnevnega zneska. Vendar pa opozarja , dodeljene za uresničevanje splošno so nizki za spodbujanje zmerne dieto in telesno vadbo .