Učinki vadbe na higieno

Veliko ljudi se zaveda znane učinke vadbe , kot so uravnavanje telesne teže in mišične toning . Kaj morda ne vedo, je, da lahko vajo prav tako igrajo vlogo pri vaši osebni higieni , za boljše in slabše. Dnevno čiščenje rutine lahko pomaga ohraniti učinke vadbepozitivna izkušnja , ne pa negativno noto. Akne

Povečana akne lahkoposledica vadbe na nekatere ljudi. Znoj , olja , umazanije in bakterij , ki gradijo na vaši koži lahko zamašijo pore , kar povečuje tveganje za zlom . Workout oblačil in opreme lahko prav tako igrajo vlogo pri aknah . Oblačila in športne čelade , ki se prilegajo tesno ne dovolite, da vaša koža zadiha in ovirajo izhlapevanje znoja . Vlaga lahko povzroči draženje kože , kar lahko posledično povzroči nov pridelek mozoljev , da vzklijejo . Umivanju obraza in prhanje neposredno po vadbi lahko pomagajo nadzorovati , povezane z vadbo akne.
Telesni vonj

telesni vonj je še ne tako prijeten učinek vadbe na higiene . Ko delate ven, vaša telesna temperatura dvigne in začnete potiti , kot način , da se ohladi off . Bakterije, ki živijo na vaši koži razčleniti znoj , ki povzroča vonj . Čeprav je potenje med vadbo , je normalno, da lahko sprejmejo ukrepe za obvladovanje tekočine ste izgubili in vonj , ki ga pripravi . Sintetični vlago vpija vaja oblačila in nogavice pomagajo absorbirajo znoj , tako da ne držijo svojega telesa , kar upočasnjuje razgradnjo bakterij , ki proizvajajo vonj . Redno kopanje inuporabo deodoranta deodoranti lahko upravljate tudi telesni vonj .
Skin Okužba okužbe

kože sopogosti stranski učinek telovaditi , še posebej za tiste, ki uresničujejo v občinski okolju , kot v telovadnici . Bakterije, glive in virusi uspevajo v vlažnih , temnih krajih, kot so oblazinjene razpoke vadbenimi napravami , vlažno obleko in gube vmes prste . Obrišite stroji z antibakterijsko raztopino pred in po vsaki uporabi , da zmanjša tveganje za okužbo okužb osebja in lišajev . Spreminjanje nogavice pogosto in sušenje noge temeljito po vadbi preprečuje atletsko stopalo . Umijte vaja obleke po vsaki uporabi , da se prepreči bakterij zgraditi na oblačilih , ki se lahko prenese na kožo.
Higieno , Vaja in duševno zdravje

akt uveljavljajo se lahko igrajo veliko pozitivno vlogo v vašem osebne higiene , ki se nanaša na duševno zdravje. Depresija jeresna bolezen, ki prizadene do 25 milijonov ameriških odraslih , po mnenju Nacionalnega zavezništva o duševnih boleznih . Eden od znakov depresije jezamik v osebno higieno , kot so redno kopanje. To jedobro znano dejstvo , glede na Ameriškega psihološkega združenja , lahko da vajanaravno razpoloženje - booster in pri nekaterih ljudeh blaži simptome depresije . Tako izvajanju počutiš dobro in lahko vas na pravi poti z vaše vsakdanje rutine , vključno z osebno higieno .