Če imate težave s hipertenzijo med nosečnostjo , lahko pride do sprememb v vaši prehrani narediti razliko . " Zdravniki " Book of Domov revizijah za ženske " predlaga povečanje prostornine gor na sadje, zelenjavo, fižola in krompirja. Ta živila vsebujejo kalij, ki pomaga znižati krvni tlak. Cilj za 2.000 do 4.000 miligramov kalijadan .
Prepričajte se, da pijete dovolj vode. Nosečnice borijo s povišanim krvnim tlakom naj pijejo toliko kot galonodan.
Razmislite o naslednji pivskih prehrani, ki se osredotoča na dodajanje beljakovin v svojo prehrano , da bi zmanjšali hipertenzijo in druge probleme, povezane z nosečnostjo . Zelena, listnata zelenjava dodati potrebnega kalcija in polnozrnatih --- neprečiščeno ali predelane moke --- bo pomagalo zmanjšati krvni tlak.
Uporabite maslom in ne margarino . Jejte rumeni zelenjave , kot prejo ali korenja , petkrattedensko , in pečen krompir dvakrat nateden .
Doplačila in hipertenzija
Dodaj kalcija v vaš dieta za zniževanje krvnega tlaka med nosečnostjo . 2000 Študija, objavljena v reviji American Journal of Clinical Nutrition kaže, da je lahko kalcijpomemben dejavnik pri preprečevanju in zdravljenju nosečnostjo povzroča hipertenzije . Čeprav to ni gotovo, kakokalcija vpliva na povišan krvni tlak, visoko rizičnih skupin žensk veliko koristi od dodatka. " Zdravniki " Book of Domov revizijah za ženske " priporoča dodajanje 1200 do 1500 miligramov kalcija na vaši prehrani .
Dodaj trske jeter nafte v svojo prehrano , saj lahko njegove omega- 3 maščobe pomagajo urediti krvni tlak in zmanjša tveganje za nastanek preeklampsije . Tudi od 2 do 4 žlice . klorofila tekočinednevno lahko pomaga jetra in poveča vsebnost železa in pretok krvi.
Bodite vsaj 2000 miligramov vitamina C dnevno .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane