Čustva po menopavzi

Menopavza lahko počutijo kot Brdska železnica vožnjo nemirnih čustev. Večina žensk poroča občutek visoke en dan in nizkenaslednji. Nihajo čustva lahko razbitine opustošenje na življenje žensk in jih pustiti občutek izgubljena z kam naj se obrnejo. Čustva v času menopavze se lahko počutijo podobna čustva so se pojavile med PMS ( predmenstrualni sindrom) . Povzroči

Ko estrogen , progesteron in androgenov nihajo , lahko povzročijo učinke na posameznikovo psihično stanje . Raven serotonina v možganih so pod nadzorom teh hormonov . Kemični serotonin je odgovoren za manipulacijo razpoloženje. Ko serotonin kapljic , tako da ne vaše razpoloženje; nasprotno,bolj se dvigne ,bolje se boste počutili .
Čustva

Vsak menopavzi ženska doživlja čustvene spremembe drugače. Vendar pa bo večina žensk doživljajo nihajoče čustva na neki stopnji med menopavzo . Najpogostejši so poročali čustva žalosti , tesnobe in agresivnosti . Menopavza običajno zmanjša občutke sreče in zadovoljstva z znižanjem naravno raven ženskih hormonov . Zato je povsem normalno , da se počutijo nesrečni ali celo zaskrbljujoče v teh telesnih sprememb . To je značilno za menopavzi , da se počutijo agresivni ali obrambni hormoni bes in čustva nihala .

Spremembe

različne čustvene spremembe se dogajajo , ženske se nagibajo k izkušnje spremembe na vseh področjih svojega življenja . Ženske počutijo razdražljivi kot njihovi organi, hormoni in psiha prilagodijo ali spremenijo kot odziv na menopavze. Težave s koncentracijo poročajo in izguba spomina je zaradi sprememb koncentracije. Stres doživeli v tem življenjskem prehodu povzroči občutek napetosti in lahko celo povzroči utrujenost .
Relief

Skrb za naše telo je vedno pomembna, vendar je še posebej pomembno med menopavzo . Dobili dovolj spanja . Ko jetelo spimožgani lahko osredotočijo na regenerirati in izenačijo nestalnega kemična neravnovesja . Eating desno ohranja zdravo raven sladkorja v krvi , in vaja , čeprav v majhnih količinah , povečuje serotonin . Med vadbo , naravni pospeševalci razpoloženja , kot so endorfini porastu , zaradi česar negativnih čustev , povezanih z menopavzo izginiti .
Spopadanje

Ostati miren in osredotočen med menopavzo je ključnega pomena. Ostre in nestabilna čustva, se lahko zmanjša z jogo, meditacijo in globoko dihalnimi vajami . Vzemite si čas, da ugotovite, kaj tehnike ublaži občutek čustvene obremenitve za vas in se veselite v teh dejavnostih . Raziskovanju novih ustvarjalnih trgov jenačin za sproščanje negativnih čustev ali stresno . Najpomembnejša stvar,ženska lahko storite v času menopavze je , da poslušate svoje telo , občutek čustev in ustrezno ukrepali . Če menite, da je poudaril , se ustavite in se sprostite . Če ste utrujeni , počivajte. In če se počutite žalostni , izkoristi priložnost , da narediš nekaj pozitivnega , da oplemeniti svoje razpoloženje .