Zdravil za vroče utripa

Hot utripa so ena izmed najbolj nadležnih simptomov, povezanih z menopavzo . Po mothernature.com , več kot 50 odstotkov žensk doživeli vročinski vali , ko je šel skozi menopavzo . Ne obstaja zdravilo , ampak delaš nekaj preprostih stvari, ki lahko olajša resnosti vaših vročinski vali , ali če imate srečo, jih popolnoma ublažiti. Zmanjšanje Kava ​​Sesalni

Kemični stimulansi , kot so kofein , ki jih najdemo v kavi lahko sproži vročo bliskavico . Z omejevanjem količine zaužite kave , lahko zmanjša svoje vroče utripa .
Dodaj Soy

Soy hrana vsebuje vse naravne estrogene spojine , ki lahko razbremenijo ali prepreči vroče utripa . Z dodatkom sojine živilih, kot so miso , tofu in soje na vaši prehrani , so lahko vaši vroče utripa postalastvar preteklosti .
Počasi, globoko dihanje

počasi , globoko dihanje , znan tudi kot tempu dihanja , lahko zmanjša resnost vročinskih oblivov . Z izvajanjem te tehnike na začetku vročega bliskavico , boste morda lahko, da biobčutek popolnoma izginejo .
Hormonsko nadomestno zdravljenje

Hormonsko nadomestno zdravljenje ali HRT , jeznana rešitev za vročinskih oblivov . Na žalost, lahko vse ženske ne bi HNZ , saj nekatere ženske ne morejo sprejeti estrogen.
Vaja

ostal aktiven, lahko vas srce in vaše telo v dobri formi , še posebej v starejših letih . Ohranjanje kondicije vam lahko pomaga izogniti bedo vroče utripa .
Stay Cool

Da ostane hladen nositi lahke materiale , ki dobro dihati. Oblačiti v plasteh , tako da si lahko stvari off , če boste morali . Imajo ventilator in hladno pijačo pripravljen , v primeru, vroče Flash zadetkov .