Kaj lahko preprečite vročinski vali ?

Vroče utripa -nenadnega in občutek topline , ki se širi po vsem telesu - pojavljajo predvsem med in po menopavzi. Ženske, ki so pravkar rodile, lahko pride do vroče utripa kot tudi, vendar v bolj začasno zmogljivostjo , kot so vročinski vali po menopavzi . Preprečevanje vročinskih oblivov lahko začnete z oceno vaš življenjski slog in prilagoditev , kot je potrebno . Vaja

Vaja ni le dober za vaše splošno zdravje , vendar pa lahko pomaga pri preprečevanju vroče utripa . Vaja , da je de - napetosti si lahko tudi dodatno pomoč pri preprečevanju neugodja . Ohlajanje po vajah lahko pomaga tudi .
Odpraviti hrane sprožilce

Izogibajte se hrani , ki sprožijo vroče utripa . Začinjene hrane , kakor tudi kofeinske in alkoholne pijače so bolj verjetno, da bi vroče utripa pri ženskah .
No Smoking

Kajenje je bilo dokazano , da se pridružijo z višjim pojava vročinskih oblivov . Prenehati s kajenjem , da se prepreči nadaljnje neprijetne epizode .
Prehranska dopolnila

Mayo Clinic kažejo, da lahko nekateri prehranskih dopolnil obdržati vroče utripa v zaliv ( glej vire ) . Se posvetujte z zdravnikom o jemanju sojine dopolnila, vitamin E ali rdečo deteljo .
Hormonsko nadomestno zdravljenje

Nekatere ženske oprostitev vroče utripa s spremembo življenjskega sloga . V teh primerih lahko hormonsko nadomestno zdravljenje potrebna , da se prepreči vroče utripa .