Kako premagati strah pred kačami Uporaba humanističnega pristopa

Večina ljudi se bojijo kač do neke mere. To jenagon , da se boji živali , ki vas lahko škoduje preživetju . Biti previden okoli kače niproblem , ampak dajanje v najem vaš strah nadzor vaše vsakdanje dejavnosti ali odločitve jeproblem. Izogibanje strah pogosto pretirava svoj ​​učinek in omogoča izčrpavajoče . V humanistične psihologije , ni nikogar piškotek - cutter pristop k odpravljanju strahov . Humanistični pristop se osredotoča na osebo, ki sodeluje več kot o uporabljenih metodah. Navodila

1

Začnite terapijo s pristopom odjemalca osredotočena . Vstopajo na terapijo z usposobljenim humanistično terapevta ali svetovalca je eden od načinov , da se ukvarjajo s strahom pred kačami . Terapevti usposobljeni za humanistične psihologije , kot so transakcijsko analizo , spodbuja , da govori , in poslušajo , kot ste opisali svoj ​​strah in bodite pozorni brez sodbe. Ti bi poskušali voditi vas, da odkrijete, kaj Torres ali sredstva, ki jih imajo , da se ukvarjajo s strahom . Ta proces bi bil edinstven za vsako osebo , ki bi svoje izkušnje , sposobnosti in možnosti določiti pravi pristop za odpravo strahu .
2

Uporabite " praznega stola " tehniko . Ta tehnika poskuša ločiti osebo od strahu , nato pa se je njen interakcijo z njim . Predstavljajte si, da je tvoj strah sedel na prazen stol in potem še pogovor z njim. Ste postali obeh straneh dialoga . Za strah pred kačami , boste morda vprašati svoj ​​strah : Kdaj ste prvič pojavil v mojem življenju ? Potem bi morali tudi zagotoviti odgovor na primer , ko ste bili stari 5 let in videl kačo na dvorišču . Pogovor ne vedno , da je treba vprašanje in odgovor format . Strah sam lahko izmenjajo informacije z vami , kot so : "Jaz vas moti več , ko ste pod stresom . "
3

Uporabite desenzibilizacijo . Če želite znebiti strahu pred kačami s tem pristopom , sistematično izpostavljajo Prizadeto osebo za njegov strah v obvladljive odmerkih . Na primer , boste morda mu pokažeš abstraktno ali risank , kot so fotografije kače in razpravljali svoje reakcije nanjo . Naslednje, jo izpostavljanje bolj realistično kača slike in graditi svojo toleranco do te situacije . Potem jo izpostavljajo v živo kačo. Morda bizadnji korak je, da imaoseba, ki ima v živo kačo . Skozi omejena izpostavljenost obvladljivih količinah strahu , lahkooseba, ki osvojiti fobijo na koncu .