Kako Stop zardel obraz

lahkozardel obraz zdi, ljubezniv , za nekatere ljudi, da priča . Za osebo, zardela , lahko včasih povzroči veliko zadrego . Zardela jepovsem normalna človeška reakcija , vendar je lahkoproblem za ljudi, ki Blush ves čas. Ko ljudje blush pretirano in naključno času , lahko to povzroči, da se bojijo dejanje zardela . To se imenuje erythrophobia.Here 's tem, kako ustaviti pordel obraz od uničuje vaše dan ( ali teden , če živijo na njem ) ! Navodila
1

UnderstandThe prvi korak , da se brani zardela je razumeti , zakaj je zardel . Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj sem se ljudje obrnejo rdeča pred drugimi . To lahko segajo od medicinskih stanjih, kot so rozaceo ali težave s tesnobo v sramežljivosti . Če imate težave z rozaceo , lahko dobite zdravila od svojega zdravnika . Če imate tesnobe , zaradi česar vaše zardela dela , uporabite naslednje tehnike za ustavitev pordel obraz.
2

Self TreatmentsThere veliko različnih tehnik samozaposleni , ki jih lahko uporabite , da se ustavi iz zardela pred IPO . Ena izmed najbolj razširjenih tehnik je samo hipnoza . Hipnoza se lahko izvede z hypnotherapists , vendar pa se lahko izvede tudi na domu. Druga pomembna tehnika , da se naučijo , je meditacija . Z učenjem, kako se sprostiš sposobni nadzorovati svoja čustva in ustaviti pordel obraz , preden boste začeli zardevati . Še ena rešitev je , da se naučijo dejanje diafragmalnega dihanje . To jepreprosta metoda , kjer si dih s svojim prepone in diha počasi . Vzameš v zrak skozi nos in izdihnite ust. Prav tako želijo gledati količino alkohola , ki jo pijemo . Alkohol povečuje zardela .
3

TherapyThere različne terapije , ki jih lahko opravijo , da bi s svojim tesnobe in strahu pred zardel obraz. Ena taka tehnika se imenuje CBT - Cognitive Behavioral Therapy . Ta deluje tako, da pomaga reprogramirati svoj ​​način razmišljanja in dojemanja nevarnosti. V tem primeru bi bilostrah zardevanja pred drugimi . Druga tehnika je NLP - Neuro - Linguistic Programming . Ta oblika poučevanja deluje tako, da vam pomaga pridobiti in odpravljanje določenih vedenj . Terapevti lahko najdemo po vsem svetu in lahko sprejme tudi Razredi sebe , da se naučijo NLP .