Kako premagati strah pred tekoče stopnice

jestrah stopnic včasih imenuje " escalaphobia . " Ideja o vnosu tekočih stopnicah lahko povzroči napade panike , slabost, in pospešen srčni utrip pri nekaterih ljudeh . Strahu stopnice je razvrščen kot "specifično fobijo ", ki ga strokovnjaki za duševno zdravje , ki po definiciji pomeni, da jenelogično strah . Iskanje olajšavo za to strahu zahteva iščejo zdravniško pomoč . Tisto, kar potrebujete
posvetovanje Doctor
člansko izkaznico
delovnih zvezkov na strahu jezik duševnega zdravja posvetovanju
Proste Prikaži več navodil

1

Prvič, izključuje karkoli fizičnega . Vzpostavijo sestanek se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom . Pogovorite se , če bi se vaš strah stopnic drug fizični simptom , kot je na primer pomanjkanje globine dojemanja povzročil .
2

Raziskave materialov , ki vam pomagajo premagati strah sam. Obiščite vaš lokalni knjižnici ali knjigarni knjig za samopomoč , povezanih s "specifičnimi fobijami " in " strahu pred tekočimi stopnicami " . Nekaj ​​primerov delovnih zvezkov za pomoč pri odpravi strahu so " Obvladovanje vaše specifične fobije : Client zvezka " Martin Antony in EJ Bourne je " Premagovanje specifične fobije : hierarhija in protokol , ki temelji na izpostavljenosti za zdravljenje vseh specifičnih fobij . " Izpolnite teh delovnih zvezkov in sledite vaje predvidene .
3

Najdi duševno zdravje strokovnjaka , ki vam pomaga . Če je vaš strah ne temelji na nekaj fizičnega in ste imeli malo uspeha jih odpravili sami, poiščite pomoč v medicinski skupnosti . Duševnega zdravja strokovno bo verjetno uporabili vrsto kognitivno - vedenjska terapija ( CBT ) imenuje sistematično desenzibilizacijo ali zdravljenje izpostavljenosti. Obiščite www.freedomfromfear.org najti napotnico za svetovalca v vaši bližini .