Anksioznost Relief Nasveti

Za večino ljudi , anksioznost je nekaj, kar pride in gre dokaj enostavno. Vendar pa je za druge, tesnoba je težnja, da se držijo okrog in da bo težko za njih , da se ukvarjajo s stvarmi , ki se dogajajo okoli njih . Z izvajanjem zdravih navad , ste lahko bolje opremljena za premagovanje tesnobe . Duševno Relief

To jedejstvo, da bodo tisti, ki trpijo za kronično anksioznostjo na koncu morali sprejeti dejstvo, da negotovost jedel življenja in da jih preprosto ne more vedeti vsega in biti pripravljen na vse. Čeprav tiste s kronično anksioznostjo podzavestno ogled zaskrbljujoče kot način, da se pripravijo za negotovim izidom , zaskrbljujoče ničemer ne jamči za rezultate . Delo na sprejemanju , da ne morete vedeti vsega .

Najdi pozitivno energijo , ki se nahaja v notranjosti tesnobe . To lahko storite tako, da pomaga drugim. To je skoraj vedno vam pomaga, da vaš um off vaše lastne tesnobe in blaži stres , da bi lahko druga oseba občutek zaradi lastnega strahu .

Vedno je dobro , da bi poskušali govoriti o strahu , ki vas vplivajo . Lahko govorimo o tem s prijateljem ali družinskega člana, po telefonu ali celo z nekom srečaš v restavraciji ali na avtobusu . Samo navedla, da bojazni , ki vam pomaga , da jih bolje razumeti in biti sposoben ravnati z njimi racionalno . Če ne morete govoriti z nikomer o vaših bojazni , najti drug način, da vent . Pisanje e-pošte je lahkoučinkovit način za izražanje sebe .

Izogniti stvari, ki vam anksioznost. Na primer, če bere časopis naredi si nestrpen , ne brati ali omejujte se na to, koliko si lahko preberete .
Fizična Relief

zaseden . Anksioznost je najslabše , če imate veliko časa , da so zaskrbljeni . Z ukrepanjem , da ste sposobni za delo skozi tesnobo . Delo vam je lahko nekaj tako preprostega , kot je hoja psa ali sesanje tal. Druge dejavnosti, kot so branje vam lahko pomaga tudi manj zaskrbljeni . Najslabša stvar, ki jo lahko naredimo je, živijo na vaše težave .

Vaja vam lahko pomaga pri premagovanju stresa in strahov . Vrste vaj , ki najbolje delujejo odvisni od vas . Za nekatere ljudi , lahke vaje, kot jogo ali hojo so najbolj učinkoviti , vendar pa ostali ugotovili, da je bolj učinkovito narediti težje treninge , kot so dviganje uteži ali teku . Preprosto narediti vaje , da se boste počutili bolje.