Kako prepoznati simptome anksioznosti

občutek tesnobe in živčen , včasih je samo del življenja. Hitrejši srčni utrip innaval adrenalina lahko celo pomaga priti skozi težke situacije . Toda, ko tesnoba začne prevzemu svojega življenja , postanemotnja. Inpopolna anksioznost napad lahko zapre popolnoma navzdol . Kako vam je razlikovati med normalnim tesnobe nizki ravni in vprašanje, anksioznost , da bi morali razmisliti o tem kaj gre? Tukaj je , kako prepoznati nekatere skupne simptomov anksiozne motnje . Navodila

1

Bodite pozorni na ponavljajoče se telesne simptome kot so zasoplost ,dirke srčni utrip, potenje , vrtoglavica , driska ,želodčne težave , bolečine v mišicah , pogosto uriniranje , tresenje, glavoboli , utrujenost in nespečnost .

2

Pazi za čustvenih simptomov, vključno s ponavljajočimi občutke strahu, skrbi , strah ali strah , nelagodje , živčnost, jumpiness , motnje koncentracije , nemir, hipervigilnost , razdražljivost in zmedenost . Otroci in adolesecents lahko pojavijo vedenjske težave .
3

Opazujte , če se vam zdi , da se počasi sami izolirati od zunanjega sveta . Umiku fizično in čustveno socialnih situacij jesimptom anksiozne motnje .
4

Simptomi tesnobe napada vključujejo slabost , zasoplost, vroče utripa ali mrzlica , omotičnost , potenje, bolečine v prsih, odrevenelost , glavobol , povečan srčni utrip , občutek ne- obstoja , aliintenzivna , paničen občutek, da lahko umre , zmešalo ali v celoti izgubili nadzor . Štiri ali več od teh simptomov, lahko pomeni, da imate anksioznost napad . Na
5

Če imate anksioznost napad , preverite trajanje , za katerega se simptomi ne izginejo . Imejte v mislih, da bodo mimo , ne glede na to , kako grozno se počutiš. Običajnoanksioznost napad traja 10 minut.
6

Ne pozabite, da niste sami . Anksiozne motnje sonajpogostejše duševne bolezni v ZDA inNacionalni inštitut za zdravje ocenjuje, da to vpliva na 40 milijonov odraslih vsako leto . Ne sram , da poiščejo pomoč .