Čustvene Tehnike sproščanja Zamašitev

Čustvene blokad so ovire, ki so vam preprečujejo to, kar si želite v življenju . So manifestira skozi nizko samospoštovanje , depresija , jeza in strah . Te blokade soposledica preteklosti , in bo dal mejo na svoj razvoj ne glede na to , kako talentiran ali spreten si . Obstaja veliko posebne tehnike , ki jih lahko uporabite za odstranitev teh čustvene blokade , tako da lahko napredujemo v življenju . Afirmacije

dober način za odpravo blokade je ob nekatere pozitivne afirmacije , da si rečeš na dnevni osnovi . Ponavljanje teh trditvah , da sami bo povedal svoje podzavesti da jim verjamejo . Afirmacije morali prebrati nekaj podobnega " Počutim vsebine s sabo " ali " Prepričan sem in ponosna nase . " Ne vključuje tisto, kar ne bo šlo. Na primer: "Jaz se ne bojim več " - to bo samo vas bo spomnil na oviro
Vodenje list

Pisanje v reviji ali dnevnik dnevno dovoljuje . vam izraziti sebe , ne da bi zaviral , ki pomaga čustva sproščanja . Lahko spustili nekaj pare na nekoga ali nekaj, ki si jezna ali razburjena podnevi ali lahko govorimo o svojih strahovih . V vašem časopisu , lahko govorimo tudi o svojih ciljih in načrtih za prihodnost , da se spodbudi za izpolnitev teh ciljev.

Dihalne tehnike

lahko uporabite dihalne tehnike , da bi vaš um off vaših negativnih čustev . Te tehnike vključujejo vdihavajo počasi in globoko in držite dih za nekaj sekund . Si bo še naprej delal to štirikrat. To se boste počutili sproščeno in osveži. Dihalne tehnike pomagajo zmanjšati anksioznost.
Emotional Freedom Technique ( EFT )

jealternativa tehnika za javnost čustvene blokade imenovano EFT ali Emotional Freedom Technique . Gre za prisluškovanje na vaše akupresurne točke na vrhu glave, obrvi , ob strani očesa in brado. Prav tako lahko pritisnete zapestij , ovratnik kosti in pod roko . Boste to storili okoli 5 ​​do 7 -krat , kot si priznati, čustveno težavo in pozitivno izjavo o sebi . Na primer , lahko navede " Čeprav imam to težavo, sam sem globoko in popolnoma sprejemam. " Ta praksa pripomore k zmanjšanju negativnih čustev , povezanih s spominom in pomaga odstraniti čustveni blok , po Joseph Mercola , MD Obstaja veliko EFT izvajalci, ki vas bo vodil skozi ta proces .