Kako postati manj Afraid Ko že govorimo v javnosti

Po anketi Gallup poročali o Toastmasters International, okrog 40 odstotkov ameriških odzvali strah govoriti v javnosti. Odlikujejo anksiozne simptome, kot so nenadni hiter srčni utrip , omedlevico , prekomerno potenje in tresoč glas . Vendar premagovanja strahu pred javnim nastopanjem traja praksi , tako kot kateri koli drug naučil spretnost. Sprostite se, temeljito raziskati svoje gradivo in se pojavljajo prepričani o govora dan . Navodila

1

Izberite predmet , ki ga dobro pozna in da vas skrbi . Na primer, če ste bili sprejeti kot otrok in si govoril skupini nosečnic o izbirah , govorim o koristih otroka , ki živi z dvema , ki želijo starši. Vključujejo tudi popravkeotrok lahko borijo s , vključno z iskanjem svojo identiteto. Govorimo o nekaj svojih izkušenj , ampak tudi nekaterih aktualnih raziskav, da bi ga nazaj gor .
2

Organizirajte svoj govor v zaporedju z intro , sredini in koncu. Napišite oris svojega govora pred pisanjem na indeksne kartice ali tipkanje gor, kot raziskovalno poročilo .
3

preverite s koordinatorjem , ki vas je prosil , da govorijo kakšne vrste vizualne opreme je na voljo . To vam bo pomagal odločiti, če se dogaja, da Power Point diapozitive pomagati voziti nekatere točke domov.
4

Vaja vaš govor , kolikor je mogoče , tako da lahko zapomniti in ne bo treba pogled na vaše kartice na govor dan . Praksi pogosto kot v pred ogledalom ali telovaditi , kerbolje poznate svoje ključne točke ,manj boste morali pogledati navzdol na zapiskih in dobrem robotsko . To vam omogoča, da zveni bolj živ in ohraniti očesni stik z občinstvom .
5

zdi, kot samozavestni , kot je mogoče in se izognili kaže živce , če je to mogoče. Če vam zdi, živčni , sprostite se in poskusite, da bi šalo iz nje , kot je humor je pogosto sega daleč v rahljanje up množico .
6

Govori jasno in se izognili rekel " um . " Ko se ustavite ali jecljanje , kot to, da vam pokaže, nesamozavestni inobčinstvo želi slišati samozavestni , avtoritativno zvočnik.