Kako naj vas ne skrbi mnenja drugih

Zdravi odnosi potrebujejo sočutje in pripravljenost prilagoditi . Vendar, če boste zlahka spremenili svoje mnenje , da se prilega z množico , ali če ste nagnjeni k obsedeno skrbeti, da bi ocenila , kako izgledaš , kar ste rekli, ali stvari, ki jih naredite , boste mordaljudje , pleaser . Glede na klinični psiholog Linda Tillman , Ph.D., people- pleasers ", je osebni občutek varnosti in samozavesti, ki temelji na pridobivanju odobritev drugih. " Da bi ne skrbi mnenja drugih na neuravnotežen način , boste morali narediti nekaj notranje delo in postaviti nekaj trdne meje . Navodila

1

Napišite svoje top pet temeljnih vrednot . Nekateri primeri temeljnih vrednot lahko vključujejo : verovanje v Boga , skrb za okolje , ki podpira socialno pravičnost , iskrenost , ali aktivno sodeluje v vladi. Spoštovati sebe , da stojijo za temi temeljnimi vrednotami naslednjič, ko pridejo v pogovoru. Vizualizirati sami izrazili svoje mnenje v množici , ne glede na to , kako se ljudje odzivajo . Praksa daje svoje mnenje na glas v zasebnem, kot je ta gradi zaupanje v trenutku, ko je v ospredju na vas . Zavedam se, da te ne bo ubila , če ljudje ne strinjajo , ali celo jezijo na vas , ko vstanete , za kar verjameš .
2

ustvariti nekaj manter , ki se lahko ponavljajo v notranjosti , ko se začnete počutiti skrbi nad tem, kaj ljudje lahko razmišljal . Nekateri pogosti , ustreznih mantre vključujejo "Vsakdo ne išče mene , " ali , "Kaj mislim, da zadeve toliko, kot tisto, kar kdo drug misli . " Povejte, da ti tako pogosto, kot je mogoče, dokler jih res verjameš . Praksa pravi, svoje mantre naglas doma , tako da bo se bo pa zapomnil in pripravljen za uporabo kot pozitivne self-talk , ko ste v množici .
3

Vaja vaše sposobnosti, ne bati mnenja drugih oseb , ki jih bo trgovina z živili brez ličila na , pridobivam vašo pošto v pižami , ali uveljavlja svoje želje v varnih , vzgojo odnosov . To vam bo pomagal zgraditi svojo toleranco za druge namene kot popolnem soglasju in odobritvi odgovorov .
4

Predpostavimo ljudje razmišljajo pozitivne misli proti vam . Stop poskuša uganiti, kaj drugi ljudje razmišljajo o tebi in aktivno vadijo razmišljanje pozitivne misli o drugih, saj ljudje pogosto mislijo drugi, "se obnaša na enak način kot v podobnih okoliščinah . Če niste kritični do drugih, bo težko verjeti , da niso kritični do tebe .